Дуготрајна меморија је најважнији и најкомплекснији меморијски систем. Ако држимо догађај неколико минута, померите се на дуготрајну меморију.
Краткорочна и дуготрајна меморија
Краткорочна меморија је спремиште за мале информације. Ако то није битно, одмах се испразни из спремишта. Краткорочна меморија не дозвољава нам да запамтим бескорисне датуме и телефонске бројеве, али захваљујући томе, градимо наше процесе размишљања.
Дуготрајна меморија чува само важне информације. У овом репозиторијуму се налази све што се зна о свету. Гдје год да сте, ово знање је увек са вама. Стручњаци тврде да је дуготрајна меморија обогаћена неограниченим обимом. Дакле, што више особа зна, лакше је запамтити нове податке. Дуготрајна меморија се не може испунити капацитетом.
Треба истаћи да постоји и дугорочна меморија. Ако особа врши акцију, на примјер, обавља прорачуне, он их обавља у дијеловима, имајући у виду неке средње резултате, то је врста дуготрајне меморије која ради у сличним случајевима.
Врсте дуготрајне меморије
- Имплицитна меморија се неосвесно формира у мозгу и не укључује вербални израз. Ова, такозвана, "скривена" врста меморије.
- Експлицитна меморија се ствара свесно. Особа је свесно држи, а по жељи може да прикаже ускладиштене информације.
Стручњаци тврде да обе врсте дугорочне меморије могу да се сукобљавају једни с другима. На примјер, како бисмо показали нашу подсвести, морамо престати размишљати и обрнуто. Конфликт између ове две врсте може довести до проблема.
Да бисмо боље разумели, дајемо пример. Једна особа памти захваљујући подсвесној памћењу како возити аутомобил. Али ако у тренутку вожње да помислите и усредсредите се на нешто значајнију и озбиљније за њега, постоји ризик да дође до несреће. На основу овога, важно је научити како мудро користити двије врсте дугорочне меморије. Није лако их ангажовати истовремено, али је неопходно научити како нагласити ону која је најважнија у овом тренутку.
Како побољшати дугорочну меморију?
- Научите како да користите метод удруживања. Ако желите да запамтите неки догађај, дајте му слику или објекат који вам се свиђа. На пример, ваш рад је повезан са људима и морате се запамтити једног од ваших купаца, па зато замислите поред њега ананас, смешни зец итд.
- Научите се концентрирати. Не покушавајте да запамтите информације са позадинским звуком. У супротном, константно ћете бити ометени и трошите енергију приликом обраде непотребних података.
- Ако желите да запамтите низ речи које нису повезане једни према другима, покушајте да замислите причу
са сваким од њих. Када је листа превелика, размислите о неколико таквих прича. - Пребаците информације у блокове. Ако желите брзо меморисати текст , једноставно га поделите на делове и започните меморисање од првог. Иначе, на телефонским бројевима, за ову сврху су означени размаци.
- Започните меморисање мириса. Док памтите, поставите извор пријатног мириса близу вас, на пример, бочицу парфема. Током испита или перформанси, само доведите бочицу у нос - мозак ће одмах потражити информације које се односе на овај мирис.
Дуготрајна меморија нам омогућава да живимо пуно живота, да научимо вредне лекције и испуњавамо наше планове. Покушајте да обучите своје памћење тако да вам у правом тренутку не пропадне. За дуготрајно складиштење користите горе наведене савјете.