Често код постављања лечења полицистичких јајника лекари не дају никакав савет о усаглашености са исхраном. Али, за нормализацију метаболичких процеса, неопходно је прво успоставити исхрану и прилагодити начин живота.
Зашто је потребно посматрати дијету за полицистичне јајнике?
Да се придржавамо круте исхране са низом ограничења нема смисла, храна на поликистози јајника треба бити здрава и уравнотежена. Права исхрана дозвољава:
- нормализовати тежину коју болесници са полицикозом врло брзо;
- нормализовати метаболизам - дијета за полицистичне јајнике треба да садржи све елементе неопходне за тело.
Шта би требало да буде исхрана за полицикозу?
Здрава исхрана за полицистичку болест требала би се заснивати на једноставним принципима:
- Дневна исхрана треба поделити у три или пет оброка: три пуноправне и две грицкалице.
- Предуслов за ефикасну дијету за полицистичне јајнике - мени не би требао укључивати брзе хране , конзервиране хране, пекарских производа, хране припремљених на животињске масти. Ши Цши дши Цши Цши д Цши д Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц ш Ц Ц Ц Ц д Ц Ц Ц ш Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц Цши Ц Цшиши Ц шиши д Ц Ц Ц Ц Ц Цши Ц Ц Ц Цши Ц Ц Ц Ц Цши Ц Ц Ц Ц Ц Цши Ц Ц Ц Цши Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц Ц
- Основа менија треба да буде храна са ниским гликемијским индексом (параметар који одражава колико шећер у крви расте након једења производа). Ово месо, риба, махунарке, ражњи хљеб, поврће.
Лагано смањите тежину, без исцрпљујућих маратона на једној хељти, што се понекад може наћи у описима дијета у полицистичким јајницима. Прегледи о коришћењу таквих енергетских система нису најизражнији.
Не треба потцењивати позитиван ефекат преласка на здраву исхрану. Наша исхрана директно утиче на све метаболичке процесе у нашем телу, тако да исправна исхрана помаже у сузбијању тешког задатка лијечења полицистике.