Мијењање расположења, промјењивање сезонске, смањивање, недостатак жеље за комуникацијом с најдражим, пријатељима, прекомерна поспаност или апатија - ово је некомплетна листа манифестација која сасвим јасно даје опис јесење депресије, која годишње гледа у домове многих људи.
Време депресије
Депресивно стање повезано са почетком златне јесенске јесени је психоемотионално стање које има следеће изражене симптоме:
- нестабилност расположења;
- оскудица размишљања;
- Доминација над-концентрације у одређеним ситуацијама;
- ретардација мотора;
- осећај задовољства је изгубљен;
- тешко је наћи себе у животу ;
- песимистичке прогнозе за будућност;
- умор, лењост;
- одбацивање околне реалности;
- теарфулнесс;
- депресија .
Неће бити сувишно запазити да психолози и психотерапеути називају ову јесенску депресивну државу као неку врсту слабости, која је директно повезана са лошим временом, изумирањем природе. На жалост, ово може звучати, али један од три је склона таквој болести.
Узроци депресије
Јасни разлози за долазак јесењег оштећења су облачно вријеме, сиве боје изван прозора, скраћивање светлосног дана. Поред свега овога, не само да је расположење мрачно, већ се смањује и ефикасност, а акције, заузврат, постају апатични.
Дакле, физиолошко објашњење ове болести је следеће:
- Појава болова у зглобовима и леђима, бол у срцу, мигрена. Погоршање хроничних болести.
- Тело троши много мање сунчеве енергије него у лето и пролеће у години, због чега се повећава производња меланина, што је одговорно за испољавање знакова депресије.
Важна улога у чињеници да је у паду у души депресије се решава, постоји психолошки фактор. Сезона падајућих листова је крај ове године. Свако лице слободно - нехотично, али почиње да размишља о свему што се десило током периода који је прошао. Али сви знамо да је мало људи у стању да оствари своје снове и жеље, а то даје осећај личне нереализације. То доводи до чињенице да особа види у себи само не тражњу, безвредност.
Не само да нафта доприноси хроничним стресом, кршењу остатка и режима рада, недостатку адекватног сна и повећаним захтевима других.
Треба напоменути да постоји и наследна предиспозиција за ово емоционално стање, које се манифестује неуравнотеженим процесима менталне природе. Због тога су жене које су највише подложне јесењој депресији. то су ове лепе личности које имају већу емоционалну лабилност (другим ријечима: слабост).
Како се бавити јесењском депресијом?
Не очајите се, јер из било које ситуације можете пронаћи начин за излазак. Тако да се падом опчињења претвара у оптимизам. Да бисте то урадили, требали бисте се придржавати следећег:
- Не заборави на самопоуздање. Направите списак својих позитивних аспеката, вештина, талената. Често у њему
погледајте, сећате се оних стања емоционалног опоравка коју сте искусили у сваком успјеху у животу. - Препоручује се стимулисање позитивних емоција с бојама и бојама. Размотрите своју гардеробу: додајте неколико сјајних ствари. Ставите вазу цитруса на сто. Водите рачуна о терапији бојама.
- Не заборавите да излазите свакодневно на улици. Покушајте у сваком времену да пронађете позитивну страну.
- Развијте дневне утиске помоћу филмова, излетних путовања.
Запамтите да није увек могуће сами да изађете из сезонске депресије, па самим тим заказујете састанак са терапеутом или потражите помоћ у особи у ближој околини.