Сада је пушење вероватно најчешћа лоша навика. Штавише, многи почињу да пуше већ у адолесценцији. Али током времена из лоше навике неопходно је одбити, под индикацијама лекара или из других разлога. И онда се питате шта се дешава са тијелом, кад престанеш да пушиш, можеш ли да се повредиш ако престанеш да пушиш?
Шта се догађа тијелом кад престанеш пушити?
У телу особе која престане са пушењем, промене одмах почињу, али не само позитивне. Да видимо шта се тачно десило.
Физичко везивање никотина практично се врши током прве седмице. У овом тренутку смањује се количина угљен моноксида у крви, повраћај епителија гастроинтестиналног тракта, крвни проток у плућа и срце се повећава, а функција плућа се побољшава. Нежељени ефекти укључују мучнину, вртоглавицу, кашаљ, осјећај грудвице у грлу, суху кожу, лускавице, мале мозгалице. Нормална сензација укуса је обновљена, иако се до сада односи само на производе са јаким укусом - цитруси, димљено месо, сиреви.
До краја друге недеље обновљене су бронхије које су повређене од чађи, активне ћелије коже се обнављају, побољшава се метаболизам, могуће је смањивање или смањење тежине, кашаљ практично се своди. Можда постоји осећај слабости и главобоље. Побољшава апетит.
До седмог месеца, осећај мириса и укуса, кашаљ практично нестаје. Једанаестог месеца, плућа се обнављају, до овог тренутка дозвољена је тренинг тежине, трчање и ходање.
Колико је тело враћено након престанка пушења?
Чишћење тела након пушења захтева дуг период. Количина плућа ће се вратити на претходни ниво за месец дана, за шест месеци, проблеми са дисањем нестају, а за годину дана се ризик од срчаних и васкуларних болести значајно смањује. Али комплетно враћање тела после пушења постаје могуће тек после десет година. А, велику улогу игра колико пуно времена пушите. Што дуже постојите, као пушач, дуже ће се тело опоравити и што ће теже да се носи са лошом навику.
Како очистити тело после пушења?
Како после тела враћа тијело и колико времена је потребно за чишћење, ми сада представљамо приближно. Наравно, многи се плаше нежељених дејстава, који желе проблеме са кожом, дрхти руке и вртоглавицу? Али ако не можете у потпуности уклонити нежељене ефекте одустајања, онда их значајно смањите. Шта треба учинити како би се тело вратило после пушења?
- Ревидирајте своју исхрану, требају вам витамини. Дакле, једите свјеже биље, свеже поврће и воће. Прибавите мултивитамине, јер дуготрајно пушење (дејство никотина) уништава витамине Ц и Б витамине.
- Сада телу недостаје витамин А и бета-каротен, јер су ове супстанце неопходне за обнову бронхија и плућа. И убрзати
овај процес, морате помоћи телу да уклони штетне парцеле. Да бисте то урадили, узмите бротхс оригано или љубичасто трицолор. Споон кашичицу суве биљке са чашом топле воде и пити као чај. - Залихе протеина и аминокиселина такође треба попунити, тако да се сваког јутра треба пити чаша млијека (идеално коза).
- Да бисте повратили физичку спремност, чешће ћете ићи у свеж ваздух. А када стање плућа почне да дозвољава, идите у спорт. Добро је почети посјетити базен - пливање и обнављање система и органа ће помоћи, а образац ће се вратити.