Да ли се скоро свакодневно осећате као "стиснут лимун", а снаг апсолутно није довољан за било шта? Потом, највероватније, имате хронични умор и морате знати како се ријешити тога.
Погледајте модерне жене: кувају, чисте, брину о деци, раде и раде друге важне ствари. Поред свега овога, и даље морају изгледати као игла, да воле и буду вољени.
На вирус хроничног замора може се утицати, као један, и одједном неколико сљедећих разлога:
- недостатак сна;
- озбиљан стрес ;
- прекомерни рад;
- неухрањеност;
- узимање лекова који узрокују поспаност;
- присуство болести итд.
Како се бавити хроничним замором?
- Прво морате да идентификујете узрок овог проблема. За ово морате проћи лекарски преглед.
- Ефикасан савет, како уклонити хронични замор - покушајте да промените режим дана. Направите распоред за одређивање времена опоравка, доручка, ручка, вечере, осветљења итд. Захваљујући овоме ћете помоћи телу да се прилагоди оптерећењу.
- Добар начин да се разведримо је хладан туш.
- Ако редовно плаћате ујутро, најмање 10 минута. о пуњењу, тело ће примити
неопходна наплата за дневне перформансе. - Још један ефикасан савет, како се носити са хроничним умором - отарасите се лоших навика. Алкохолна пића и цигарете изазивају васоспазм, што заузврат изазива атеросклерозу.
- Промените исхрану. Као што знате, након прежурења, желите да спавате. Покушај да устанеш са стола мало гладан. У менију унесите свеже поврће и воће . Ако ово није довољно, узмите додатке витамина.
- Обилна менструација може допринети развоју анемије, која се често манифестује осећањем замора. Да би се то избегло, препоручује се употреба производа са садржајем гвожђа.