Смањује телад током трудноће

Велики проценат жена које се припремају да постану мајке су суочене са грчевима у ногама. Најчешће током трудноће, телад се капи ноћу. Доњи део ногу је веома напет, мишић се непростовољно задаје, што доводи до ужасних болова. Ако је постојао спаз у једноставној особи, онда то може једноставно учинити једноставном масажом, али ако се трудна жена суочи са овим проблемом, мало је вероватно да ће трљање помоћи.

Зашто смањује кавијар током трудноће?

Због злоупотребе пића који садрже кофеин, током трудноће понекад смањује мишиће ногу, јер то доводи до напетости сидро мишића на ногама, које су под двоструким оптерећењем. Неопходно је консултовати лекара-гинеколога, он ће моћи да утврди да ли ће то штетити вашој беби. Не заборавите да конвулзије могу бити узрок појаве варикозних вена, иу будућности иу току трудноће. То је да одреди узрок и треба да се обратите лекару.

Још један разлог због којег се тровала тела током трудноће може бити одлив венске крви у карличној регији. Ово се дешава када материца расте и компресује карличне вене, што доводи до тешке циркулације. Морате такође размислити и не заборавите на оно што ходате. Неправилно изабране ципеле или одећа могу погоршати процес циркулације крви и бити спремни за чињеницу да ће током трудноће смањити телад ногу. Приликом избора одеће, морате размотрити своју позицију и дати предност удобним и практичним стварима које не ограничавају кретање. Разлог, када смањује ноге током трудноће, може бити погрешан начин живота. Не проводите цео дан на ногама и шетајте по петама - не заборавите да то може утицати на здравље вашег детета. Ако радите стојећи, покушајте да пређете са једне стопе на другу, то ће помоћи да повећате ток крви.

Такође вреди обратити пажњу на дијету. Трудница може смањити ноге с спазмом са неправилном исхраном и недостатком хранљивих материја у телу. Не заборавите да пратите своју тежину. На крају крајева, свака жена, која је у позицији, пружа потребне елементе, као што су: калијум, магнезијум, калцијум, витамини Б, сама и њено будуће дете. Уједите најмање пет поврћа и воћа током цијелог дана, пијте више воде - ово ће вам помоћи да филтрирате своје бубреге и уклоните непотребне елементе из тела. Покушајте да не једете полупроизводе и храну која садрже различите додатке и соју. Дајте предност чињеници да садрже витамине Ц и Е.

Шта ако добијем кавијар у трудноћи?

Када се мишиће тела склони током трудноће, препоручује се да глатко повучете ногу на врх и вратите се у првобитни положај. Ако стојите, потом савијте и подигните прсте, затим масирајте телад и лагано га померајте. Код куће, можете се прибегавати грејној подлоги или загрејати стопало испод славине са топлом водом, што ће помоћи да се поврати циркулација крви. Можете оставити листове купуса на теладама, они ће вам помоћи да извадите вишак воде и ублажите своју патњу. Морају бити обрисани влажним пешкиром, али се не пере и стављати у фрижидер 10-15 минута. Обмотите лист око телета, горњи поклопац са пешкирјем, оставите до тренутка када се купус не осуши. Питајте своје рођаке за помоћ, питајте их да масирају стопала и телад са обе руке одоздо према коленима, користећи беби уље.

Да би грчеви били мање чести, након ходања и пре одласка у кревет, потребно је држати ноге изнад нивоа тијела, стављајући нешто испод њих. Одморите се колико год је могуће, не претерајте се. Покушајте да не пређете ноге док седите, јер то ограничава вашу циркулацију крви. Урадите редовну гимнастику за труднице - можете дати предност воденим аеробикама или пливању, то ће вам помоћи да уклоните замор и олакшате своју патњу.