У већини случајева, вишак тежине не доноси никакву корист људском тијелу, већ га само погоршава. Поред чињенице да постоји физиолошка зависност од хране (на пример, љубитељима слатке је тешко напустити другу чоколадицу само зато што ваше тело не може да једе без следеће дозе инсулина), теже је борити се са оним што је психолошка зависност од хране.
Један од најчешћих разлога за појаву такве зависности јесте да сте, највероватније, навикли да се увек морално подржавате помоћу дела неке апетизирајуће јаме, било да сте сретни или тужни због нечега.
На пример, психолошка зависност од слатке проистиче из формирања навике када сте у добром расположењу. Створили сте удружење хране - ведро и здравље. А сада, када вам је потребна радост и подизање расположења, једини извор овога се види у слаткишу.
Психолошка зависност од хране - ослобођење
- Да би се ослободили зависности, помогло би се одбијању забране једења велике количине хране уз помоћ воље. Запамтите да је забрањено воће увек слатко. Најважнија ствар коју треба запамтити је да стресне ситуације неће бити решене када поједете више килограма. Праксе јоге. Нађите више корисних начина опуштања.
- Прекини себи на носу ТВ и храну - ово није једно.
- Једите 5 - 6 пута дневно, али само у малим порцијама. Жена мора добро да једе, у супротном због глади она има низак ниво шећера у крви, што утиче на добробит.
- Штетни производи замењују ниско-калоричном, корисном.
- Држите се истог распореда.
- Запамтите да морате јести да бисте живели, а не да једете.
Дакле, како би превазишли психолошку зависност од хране, покушајте да се навикнете на здрав начин живота, волите своје тело и поштујте себе.