Колено је један од најважнијих зглобова у телу. Већина оптерећења тела током кретања пада управо на то. Око 50% свих људи забринуто је за болешћу у коленима. Велико оптерећење, формирано од тежине особе и процеса шетње, такође доводи до велике вјероватноће повреде зглоба.
Структура и узроци узимања коленских зглобова
Најчешћа повреда је истезање лигамената коленског зглоба. Структура коленског зглоба обухвата:
- два крута лигамента;
- два бочна лигамента;
- лигамент пателла.
Истезање једног од лигамената може се десити јаком напетошћу у неуобичајеним акцијама. Разлог може бити:
- спортске повреде (неправилан рад елемената, недовољно загревање мишића прије тренинга);
- неуспешно слетање након скакања;
- нагло заустављање током трчања;
- неуспешно подешавање стопала током подизања тежине;
- пада.
Симптоми спраена у коленском зглобу
Главни знак, наравно, је бол у зглобу. Током времена, у зависности од тежине стреса, могу се појавити следећи симптоми:
- едема меких ткива и, као последица тога, ограничење покретљивости коленског зглоба до 10 дана;
- повећана температура на мјесту повреде и црвенила коже;
- појаву хематома (обично један или два дана након повреде);
- са руптуре лигамената, могуће је "ослободити" зглоб.
Лечење слегања колена лигамената
Одмах по пријему повреда пожељно је заузети хоризонталну позицију, стављајући нешто под повређену ногу (јастук, преклопљени пешкир, јакну). Најважније је да је нога у равни изнад срца - тако ће се обезбедити одлив крви, а едем неће бити превише јак.
У првим сатима након повреде, препоручљиво је наношење леда у оштећено подручје. То ће узроковати сужење крвних судова и смањити вероватноћу модрица или модрица.
У наредних неколико дана требате дати оштећени крак ногу, задржавајући кревет. Ако вам је потребан кретање, морате или завојити ногу еластичним завојем или користити завој. Потребно је обратити пажњу, да завој није био превише чврсто направљен, јер ће то довести до додатног оптерећења на посудама.
Није сувишно користити терапеутске масти или гелове који садрже антиинфламаторне не-стероидне лекове :
- Индометхацин;
- Кетопрофен;
- Фастум-гел;
- Трокевасин;
- Индовазин;
- Волтарен.
Можда употреба оралних лекова против болова и суплемената (мумије, хондропротектори, калцијум).
Након пет до седам дана, препоручује се додатни третман са физиотерапијом (загревање, УХФ, електрофореза).
Фолк методе у лечењу истезања коленских лигамената
Осим лијечења и масти, можете користити и неке савјете и алтернативну медицину:
- Није лоше када се истезање помаже врућем млијечном стискању - неколико слојева газе, импрегнираних млијеком, наноси се на болно тијело док се потпуно не охлади.
- Одлично помаже у украшавању цвијећа корзинцу: 3 кашичице пиво са литром воде која се кључа, инсистира на један сат и напрезање, узмите децу од 0,5 чаше 3 пута дневно.
- Кашицу из вијчаног меса лука и шећера у омјеру од 1:10 нанесе на 5-6 сати на повређену ногу.
Спречавање спрјечавања
Да бисте проширили коленски зглоб није ваш уобичајени посао и није доводио до озбиљнијих болести, требали бисте се придржавати једноставних правила:
- Користите само удобне ципеле дизајниране за спорт.
- Увек је добро загревати мишиће пре покретања спорта, а након завршетка - кука која ће омогућити мишићима да глатко иду у тиши начин рада.
- Контролишите тежину и не занемарите физички напор: пливање, ходање, вожња бициклом, трчање - све ово ће ојачати мишиће ногу и помоћи вам да боље контролишете лигаменте.