Могу ли пливати током трудноће? Сматра се да је купање током трудноће одличан начин да се припремите за будуће породје и побољшате своје добро. Купање током трудноће помаже избјегној мајци да научи како правилно да дише, опусти мишиће, ослободи бол који се појављује у леђима док се абдомени расте. Крадје током трудноће је корисно за обуку кардиоваскуларног система. Купање побољшава крв и лимфну циркулацију у целом телу. Током пливања, крв је активно засићена кисеоником, тако да више кисеоника улази у бебу.
Може ли се трудне жене купати у мору?
Капљица у мору трудна је корисна за превенцију стрија, пошто морска вода побољшава стање коже. Висока концентрација соли у морској води осигурава њену чистоћу, па је ризик од заразне инфекције минималан. Морска вода побољшава циркулацију крви у ногама, што је превенција варикозних вена.
Купање у води током трудноће
Купање у реци током трудноће, језера или других сталних водних тијела није забрањено. Али треба запамтити да је у резервоарима воде свежа, а ризик од хватања инфекције је већи.
Купање током трудноће у базену
За купање током трудноће у базену, нарочито у специјализованим групама за труднице, може и може бити корисно. Вода у базену чисти моћни системи, тако да је ризик од инфекције са инфекцијом низак. Труднице можете пливати у базену од самог почетка трудноће до рођења, уколико нема контраиндикација.
Купање у трудноћи у купатилу
Труднице можете пливати у купатилу на температури воде не више од 36-37 степени. Осигурати себе док се купате, користећи неклизајућу подлогу, како не би пале на мокрим плочицама. Када се људи налазе близу вас који се могу потрудити ако вам је потребно.
Правила купања за труднице
Будуће мајке требају знати да:
- температура воде за купање код трудница треба да буде 22 степена;
- Пре купања потребно је обезбедити чистоћу воде и квалитет дна;
- Поступак купања по први пут би требало да траје и до 10 минута, након чега следи повећање до 30 минута;
- након купања потребно је трљање брисати и загрејати;
- излазак из воде је неопходан када постоји замор мишића;
- Можете пливати 2 сата након једења.
Зашто се не можеш трудити?
Труднице не смеју да се купају у таквим контраиндикацијама као:
- ризик од абортуса;
- вагинални пражњење;
- разгорели мукозни утикач ;
- висок крвни притисак.