Чудно је, али многи мушкарци и жене су мучени депресијом , апатијом на све, хроничним замором, анксиозношћу и страховима. И како су студије показале, многи уопште не знају шта да раде са овим и како да се боре.
Како се бавити депресијом и апатијом?
Често се депресија манифестује када особа нема ендорфин, тј. хормон среће. Иди у продавницу купи чоколаду или чак торту, седи на удобној столици чашом чаја и опусти се. Након што проводите вријеме, стога, можете себи дати снагу и разведрити се.
За жену, куповина ће бити једнако ефикасна. Ако су средства ограничена, идите у куповину са пријатељима, забавите се и пробајте на одећу. Обавезно проверите продавницу модерних одела, без осмијеха нећете отићи.
Добар алат у борби против депресије је спорт. Идите на рун или у фитнесс центар. На овај начин не добијате само доза ендорфина, већ такође и доводите мишиће у ред.
Ако се осећате усамљено или немате довољно комуникације, узмите кућног љубимца. Када неко брине за твоју бригу, онда нема времена да буде тужно.
Па, како другачије се борити против замора и апатије, али врло једноставно - имати секс. Уз њу можете подићи расположење не само за себе, већ и за свог партнера. Умор као ручни лифт, добијате енергију.
Како се ослободити депресије и анксиозности?
За почетак потребно је научити да одвоји депресију и аларм од особе. То је привремено стање, што није карактеристика вашег карактера . Поставите себи питање: како се ослободити депресије и страха, покушајте утврдити узрок.
Можда је недавни догађај изазвао депресију и анксиозност. Или се увек фокусираш на негативан. Анализирајте и схватите шта тачно мислите и осећате у тренутку када одложите важан посао или одбијате да комуницирате и мењате.
После такве глобалне анализе покушајте да елиминишете узрок ако је у вашој моћи. На пример: ако сте дошли до закључка да су депресија и страхови повезани са тренутним послом, почните одмах потражити друго место. Поставите свој циљ у живот и идите на његову реализацију.
Учините свој живот разноликим, направите неочекивана подешавања. На пример, идите на путовање.
Пиши себи листу оних ствари које те воле. Покушајте да направите себи расположење, дођите у ситуације које ћете волети.