Нерви - ова кратка и значајна реч је универзални одговор на питања "како то радиш?", "Шта се десило?", "Зашто тако кисело?". Док психолози препоручују стотине начина третирања ваших "живаца", узимате своје доказане методе које одмах обављају свој посао:
- слатки (и онда се жали да једете стрес );
- алкохол;
- цигарете (инцидентно, упоредо са стимулацијом синтезе хормона повећања среће и производњом адреналина - стресног хормона који вас чини још нервознијим);
- на први поглед, корисни помоћници: масажа, купке, ароматерапија, умирујући чајеви и инфузије.
Зашто "на први поглед"? На крају крајева, у сваком женском часопису прочитате да бисте се смирили, пијете зелени чај, слушајте класичну музику, свијеће мирисне свеће и идите у купатило са морском сољу и магнезијом. Проблем је у томе што све наведено није одговор на питање како да ојачају нерве и психу, али само привремено уклањају симптоме.
Дакле, нећемо вам саветовати да се смириш са зеленим чајем. То је већ учињено за нас. Да бисте се ослободили подсвесне анксиозности и учинили се минимално пропустљивим од стреса, морате знати како да ојачате нерве.
"Изградите" здраве нерве
Да бисте пумпали мишиће, потребно је да урадите барем јутарње вежбе. Да бисмо ојачали психу, ми, сходно томе, требамо вежбе за јачање психике.
Здрави егоцентризам:
- задатак је да схватите да ви сами не можете помоћи свима онима који имају потребу;
- начин постигнућа - можете имати користи у овом свету и учинити га савршеним, љубити и ценити себе.
Стереотипи:
- задатак је да се ослободимо негативних ставова и стереотипа, а не да радимо "екстра" рад;
- начин постизања - јачање психике ће доћи када почнете да гледате ствари не површно, већ да се потуците у њихову суштину - разумете, па је неопходно учинити све без прекида, много је корисније да се не укључите у секундарне и непожељне.
Јачање психике и нервног система подразумева хармонију у четири сфере живота:
- мир ума;
- физичко здравље;
- корисна ментална активност;
- односе у породици.
Лоше мисли - далеко
Свима који брину о теми како ојачати психу, важно је научити да одузмете лоше мисли од себе. Од јутра, ако ваш дан није почео "према распореду" (неки људи су веома погођени када нешто иде наопако, како планирају), осмјех се осјећате без изласка из кревета - запамтите неку глупост, шалу, апсурдност . "Ханг" своју собу са позитивним афирмацијама (директним и индиректним). На пример, можете пронаћи фразу која ће подићи ваш борбени дух и украшавање, објесити је у облику слике на зиду. Окупите се позитивним - светлим бојама, акваријумима, птицама, цветовима у вазама, фотографијама са срећним људима.
Јаки нерви
Постоје људи који, како кажу, "мора бити колено." Изненађујуће, уосталом, чини се да ни на шта не могу продријети ништа на свијету, без обзира шта се догађа, увијек задржавају максималну концентрацију, а нема вијести које би их извлачиле из руте. Такви људи су научили да не троше емоције. Чим почињете да постану нервозни, почните, почните да плачете и хистерично, питајте се, шта добијате? Пражњење - након таквог "пражњења" осећате се празњењем. Демонстрирање њиховог односа према другима - желели су да пљују на ваш став. Не трошите своје живце и емоције ни за шта, стварајте снагу за решавање проблема, а не играти у драматичном позоришту.