Шта треба учинити да повећам садржај масти у мајчином млеку?
Пре него што мајка дојиља започне сазнати тачно како повећати садржај масти мајчине масти, она би требала сазнати да је подељена на "фронт" и "бацк". Најмање садржаја масти је "леђа" којег беба сиса само на крају храњења, тако да се у процесу сисања никако не морају мењати дојке док дете не испушта у потпуности.
Сада обраћамо пажњу на производе који повећавају садржај масти мајчине масти, тако да их млада мајка чешће конзумира:
- Орах. Међутим, то може изазвати алергије код бебе, тако да стручњаци у лактацији саветују да не претерују и једу не више од 3-4 матице дневно. Такође можете пити инфузију од њих: за то се 2 лашике већ ољуштених орах сипају чашом свеже куваног млека, инсистирајући пола сата и узимајући га три пута дневно у ситним порцијама.
- Семе сунцокрета и бундеве. Најбоље их кувају, а не само да ће створити невероватан укус, већ ће бити и дужи.
- Млеко и производи од њега. Ово је одлично решење за вечну дилему како повећати садржај хранљивих материја и материног млека: кефир, крем, кравље и козје млеко, павлака су незаобилазни извор природних масти.
- Броколи купус. Њена цвета се користи за прављење супа или разних салата.
- Воћни сокови и чајеви за повећање лактације.
Размишљајући о томе како повећати садржај масти у млеку од мајке дојке, не заборавите на такав ефикасан алат као што је зелени чај са кремом или млеком. - Телетина, ћуреће месо, пуста говедина и јајна препелица. Али пилетина може бити потенцијални алерген за ваше мрвице, зато га пажљиво унесите у мени.
Треба знати да такође повећава садржај масти у млеку током дојења: фракцијски оброци у малим порцијама, одсуство стреса и наношење мрвица до прса по првом захтјеву.