Можете имати дубоко знање и неопходне вештине, али без могућности да се фокусирате на проблем, никакав успешан рад неће радити. Дакле, како побољшати концентрацију пажње код одраслих, а не прекасно, обично, након што је ово почело да ради чак и рано? У ствари, све веће менталне функције се развијају заједно са нама, тако да можете тренирати у било ком тренутку.
Како побољшати концентрацију и памћење код одраслих?
Развијте овај квалитет на много начина, добар ефекат ће дати сљедеће вежбе.
- Напишите имена боја, истичући их у другачијем тону. На пример, плава ознака са жутом, црвена са зеленом бојом. Сада покушајте да наглас прочитате боју селекције, а не саме речи.
- Изаберите објекат за гледање: лист стабла, оловка, друга рука сата. И покушајте да размишљате само о њему, што је више могуће, не дозвољавајући друге мисли. Добро време је 2 минута од укупне концентрације.
- Поставите циљ себи, а најмање 5 минута о томе не размишљају.
- Сада изаберите 2 различита предмета и фокусирајте их наизменично. Док размишљају о једном, не треба се појавити ниједна мисао о релативном другом. Покушајте да одмах пребаците између њих.
- Размислите о сопственим вежбама, како побољшати концентрацију и меморију код одраслих. На пример, у шетњи, погледајте кратку особу, а затим погледајте и покушајте да се присетите свих приметних детаља о његовом изгледу. Затим погледајте поново и упоредите своја сећања са стварношћу.
Помоћ се такође може пружити лековима који побољшавају концентрацију и меморију. Најпознатији од њих су глицин, пантогам, интелан, мемоплант, пирацетам, фенотропил, танакан, споменик витрума. Неке се издају без рецепта, али прије стицања, прочитајте могуће контраиндикације како не би учинили себи штету.