Свако може доживети бол у леђима најмање једном у животу. Разлози могу бити постављени: од баналног истезања мишића до срчаног удара. А ако узмете у обзир не-медицинске факторе, као што су непријатне ципеле или сувише мекани кревет, постаје још теже разумјети. Хајде да разговарамо о томе зашто леђа често боли и како да поправимо ситуацију.
Зашто ми леђа боли у сцапули?
Желите знати зашто леђа боли у пределу лопте? Израчунајте колико времена трошите, гледајући таблет, паметни телефон, лаптоп. Најчешће, бол у овом делу леђа је повезан са нагибом тела и врата напред. Ево главних фактора који изазивају:
- неудобна позиција за читање;
- радна столица са ниским леђима;
- Монитор је пренизак;
- седентарски рад (уморни мишићи на леђима).
Ако вам је бар један од наведених ставки релевантан за вас, уклањање болова у леђима ће бити лако. Требали бисте само елиминисати непријатности и поново размотрити своје навике. Ако барем једном на сат подигнете и полако ходате дуж коридора 2-3 минута, направите неколико окрета главе и кружне кретње рамена, замор и бол неће остати траг. Тело се брзо опоравља!
Не заборавите да понекад бол изазива унутрашње болести. У области између лопатица најчешће се осећају таква обољења:
- ангина и других срчаних проблема;
- остеохондроза торакалне кичме;
- хернија интервертебралног диска;
- штипање нерва (може дати у руци и рамену);
- фрактура компресије .
Посебно често се ове болести развијају у онима који су навикнути на опуштање, не прате положај и трпе од вишка тежине, игноришући спорт.
Зашто ми леђа боли након спавања?
Разлози због којих леђа боли ујутро и зашто леђа боли током ноћи је блиско повезана. У оба случаја, то је неугодан положај за спавање, превише мекани мадрац или повећан стрес на кичми током дана. Али најчешће бол изазива неколико фактора. Ако сте провели дан на стопалима, носили тежину или су га превладали спортом, ноћу морате дати кичму заслужени одмор. Ово је могуће само у угодним условима - на крутом, ортопедском душеку, који се неће оптеретити испод тежине тела. У супротном, оптерећење мишића леђа ће се изводити током целог сна, а напетим мишићима стисне кичму, што изазива многе болести наведене у претходном параграфу.
Такође узрокују сличне болове у леђима ципеле са високим штиклама или са превише танким улошком и ношење врећица на рамену. Ово такође објашњава зашто леђа боли када сте дуго стајали. Одабрана је неугодна позиција или сте погрешно покупили ципеле. У стојећој позицији, оптерећење на кичми је много ниже него у седишту. Приближно 60%. Стога се бол може јавити само у случају да нешто није у реду, на пример, померио центар гравитације. То се дешава током трудноће, код жена са прекомерном телесном тежином и онима који су довољно срећни да постану власници бујних груди.
У другом случају, повећан је
Спречити непријатне последице бола у леђима је довољно једноставно. Ако први симптоми промене позу, мало је сличан, истегните се. Тако ћете вратити циркулацију крви, а све друго ће урадити само тело. Наравно, само ако то није озбиљна болест.