Ова слатка реч је масажа. На свијету је мало људи који не воле тако блажен поступак. Посебно пријатне су грицкање, гребање и трљање жена. Предности масаже биле су познате чак иу Древном Египту, Кини, Јапану и Индији. У овим земљама, масажа је често коришћена за ублажавање стања трудница.
Ипак, труднице се често питају да ли је могуће направити масу трудну? Ако јесте, која врста масаже могу да користим? На крају крајева, то је једна ствар - само масажа, још једна ствар, ако у овом тренутку носите у своје срце најдрагоценије благо.
Дакле - масажа трудница није контраиндикована. Чак и напротив, многи лекари позивају жене да не напусте овај угодан поступак. Наравно, морате бити опрезни. Опћенито, пожељно је да масажа за труднице врши особа која зна.
Потребу за професионалном масажом треба да процени ваш лекар-гинеколог. На крају крајева, поред општих контраиндикација за масажу може бити и индивидуално, а не везано за трудноћу.
Општа контраиндикација за масажу током трудноће је прва триместра трудноће . Током овог периода, када се изложе одређеним тачкама на тијелу, могу се појавити разне нежељене реакције до завршетка трудноће. Међу таквим зонама: цоццик, сацрум, пета, Ахилова тетива, основа палца на руци. Масажа у раним фазама трудноће није најбоља ствар.
У првих три мјесеца трудноће, боље је ограничити се на само-масажу: лагано гурање које обавља жена сама или њене вољене. Ова масажа помирује, олакшава напетост, опушта мишиће.
Како направити масажу за труднице?
У принципу, свака масажа и било које време трудноће треба да буде лагана и нежна, са глатким покретима руку. Главне области које се препоручују за масирање трудноће - врата, врата, рамена, руку и стопала.
Масажа леђног, вратног и раменског појаса смањује оптерећење на кичми, што је узроковано повећањем тежине грудног коша и абдомена. Масажа екстремитета побољшава циркулацију крви, рад система и органа захваљујући томе
Сви масажни покрети треба да се раде без притиска, без примене силе, опуштеним рукама. Све гурање треба да буде споро и ритмично. Трљање треба вршити без притиска, не вршити гњечење и вибрирати само прстима.
Површина стомака није предмет масаже. Може се само лагано гурати и боље је ако то уради сам трудница. За удобност током масаже можете ставити јастук у ноге и испод стомака. Масажа се врши у сједишту или положају са стране. Једна сесија не би требало трајати више од 30-45 минута.