Неке жене не размишљају о свом животу без масаже. А када сазнају о својој трудноћи, питају се да ли је за труднице могућа масажа. За почетак је неопходно са оним случајевима када је масажа током трудноће контраиндикована:
- опасност од абортуса (главна контраиндикација);
- тешки акутни бол у леђима;
- заразне болести;
- присуство високе температуре;
- погоршање хроничних болести унутрашњих органа;
- Кожне болести.
Такође треба напоменути да се не препоручује масажа у раним фазама трудноће. У првом тромесечју, како не би штетило дијете, боље је примијенити самомасажу у облику лаких потеза.
Када су три месеца већ прошла и нема других контраиндикација описаних горе, мало је вероватно да ће лекар забранити масажу. Овде морате размотрити какву врсту масаже можете учинити и како направити масажу за труднице. Категорично не можете користити вибрационе технике и додирнути електрични масажери. Најбоље је масирати сваки дан 15-20 минута, масирањем различитих делова тела (често понављајући на проблематичним местима, као опција сваког дана). Поза је неопходна да би се такви (на леђима, бочној страни, стомаку, седењу) бирали што су мишићи били што је могуће ослабљени.
Врсте масажа за труднице
Затим, узмите у обзир које врсте масажа за труднице постоје.
Масажа бубрега током трудноће
Кичма се не може масирати, обично мишићи се масирају. Прво, грижите, затим трљајте и потом гнетите. Истовремено је неопходно ослањати се на сензације и благостање труднице. Не треба бити непријатности, нема болова. Посебну пажњу треба обратити на доњу страну - место највећег оптерећења.
Масажа стопала током трудноће
Ова врста масаже је веома корисна, јер је потребно много посла на ногама. Могу бити тумори, оток, конвулзије. Масажа стопала побољшава циркулацију крви и помаже у ослобађању непријатних симптома. Прво се врши у облику капи, а онда се претвара у трљање. Масирање ноге наизменично, прво, прелазак са стопала у колку, а онда други.
Масажа дојке током трудноће
Главна сврха ове врсте масаже је да припреме груди за храњење. Урадите то пажљиво и пажљиво. Изведите масажу кружним покретом, усмереном од дна дојке до брадавице. Масажа брадавица током трудноће је нарочито нежна. Не препоручује се да их снажно компресују, као и код стимулације брадавица, дође до контракције утеруса, што може довести до побачаја.
Масажа лица током трудноће
Таква масажа је више козметичка процедура него медицинска. Овде се користе кретање и кретање светлости. Да би поступак донео максималну корист, након тога се препоручује направити маску.
Масирајте абдомен
Масажа абдомена током трудноће обавља се са великом пажњом. Његов главни циљ је смањити појаву стрија. У овом случају препоручује се употреба козметике и уља. Поступак се изводи помоћу лаганих трепавих покрета кроз абдомен (изузев доњег дела абдомен). Не би требало бити болних сензација.
Анти-целулит масажа у трудноћи
Често, жене "у ситуацији" могу имати целулит. Разлог за ово је промјена хормонске позадине и смањење физичке активности. Већина врста анти-целулитске масаже је контраиндикована у трудноћи због боли и утицаја на крвни притисак. Може масирати, као неку врсту анти-целулита
Перинеална масажа током трудноће
Ово је један од најкориснијих врста масаже, јер је то веома ефикасан начин припреме за порођај (спречавање руптура). Поступак се препоручује да се проведе увече после туширања и то ради 8-9 месеци трудноће.
Без обзира на врсту масаже коју жена одабере, пре свега потребно је консултовати свог доктора. Ако не постоје контраиндикације, онда ће имати користи не само будућој мајци, већ и беби.