Млеко је добро познати извор многих корисних супстанци и витамина, у којима организму будуће мајке треба дупли волумен. Због тога млеко током трудноће постаје једна од главних компоненти њене исхране.
Колико је корисно млеко за труднице?
Главна предност млијека је што је богата калцијумом , која је укључена у формирање костног система будућности бебе. Поред тога, млеко садржи:
- млечни шећер (лактоза) - угљени хидрат, који промовише апсорпцију калцијума - са ове тачке гледишта, посебна корист је због свежег млека, јер садржи више лактозе;
- масти - неке жене током трудноће не желе да пију млеко, јер се плаше да додају тежину због високог садржаја масти у овом производу, а потпуно је узалуд - млечне масти лако се могу сварити и брзо раздвојити, тешко је добити масноћу од конзумације млека;
- витамини А, Д, група Б, који утичу на настанак нервног, мишићног система, имунитет фетуса;
- амино киселине.
Пола чаше топлег млека помаже у отклањању згага током трудноће.
Ако се током трудноће жене суочавају са прехладом, онда млеко са медом може постати неопходан лек за њу.
Ако тело жене која носи бебу има недостатак јода, онда апсолутно не вреди заменити га употребом млека са јодом током трудноће. Може бити опасно. Боље је користити специјалне лекове који садрже овај елемент трага.
У трудноћи можете конзумирати млеко у чистој форми, или можете само пити чај млеком , што је такође корисно, али чај би требао бити слаб, а не врући.
Али, у сваком случају, млеко треба да буде природно и најбоље кувано.
Да пије млеко током трудноће, бољи је на празном стомаку - тако да се корисне супстанце садржане у њој боље апсорбују. Немојте пити превише вруће или сувише хладно млијеко. У првом случају, можете добити опекотине, у другом - катаралној болести. Поред тога, врело млеко у потпуности губи корисне особине.
Обично млеко током трудноће такође може бити замењено са гхее, која садржи више хранљивих материја и препоручује се за будуће мајке.
Ако говоримо о томе које млеко је корисније у трудноћи, боље је дати млеко козе него крави.
Коришћење козјег млијека за труднице
За трудно млеко је само неопходно. То је право богатство микроорганизама, храњивих материја, витамина и минерала. Садржи витамине А, Б, Ц, Д, Е, калцијум, магнезијум, манган. Ово млеко је апсолутно хипоалергено и садржи толико бета-казеина који се у свом саставу поклапа са мајчиним млеком жене. Козје млеко лакше апсорбује крава и нема негативан утицај на дигестивни систем.