Сви знају да је овисност о Интернету проблем модерног друштва. Виртуелни простор, који је првобитно био позициониран као корисна информација, сада траје све више времена. Није чудо што се упоређује са болестима која је тешко излечити. Како провјерити, да ли га имате и како се борити?
Симптоми зависности од интернета
Готово свака модерна особа у себи може у различитој мери приметити одвојене знаке зависности од интернета. Међутим, ако имате следеће симптоме, онда је озбиљније размислити о томе:
- Ви више волите да седите сат или два на интернету, уместо да се сретнете са родбином.
- Касниш да погледаш странице, иако схваташ да устајеш рано и нећеш довољно спавати.
- Чак и ако нисте на Интернету, размишљате о томе шта се дешава на вашој страници на друштвеној мрежи или да ли сте добили писмо.
- Приметите да ваше очи или руке боли због дугог времена иза монитора.
- Присуство или одсуство Интернета утиче на ваше расположење.
- Стално проверавате пошту или страницу у друштвеној мрежи.
Ако имате 2-3 или више знакова, време је да се огласи аларм.
Врсте интернет зависности
Прије него што се ослободите зависности од интернета, неопходно је одредити његов изглед, тако да је било јасно у ком правцу вриједи ићи:
- информације - потребно је стално читање вијести;
- социјално - комуницирате са људима углавном на овај начин;
- игра - проводите пуно времена на игре;
- Интернет зависност од порнографије - не можете да замислите дан без еротике (ово је чешће за мушкарце).
Када схватите шта је ваша категорија, сами можете одредити узроке овисности о Интернету. Или немате довољно импресија, или - комуникације, или имате само пуно слободног времена и спалите га.
Превенција и лечење зависности од интернета
Да не желите пронаћи утиске и комуникацију на Интернету, потражите је у стварном животу. Постоји много начина:
- сваког викенда, састати се са пријатељима и посетити различита места;
- Пријавите се за све курсеве;
- узети напоран дан: спорт, читање књига, дружење са најдражима;
- добијте утиске: не зарађујте новац да бисте посетили изложбу или премијеру филма;
- ограничите се: на пример, ваш максимум је 2 сата Интернета дневно.
Иначе, ако проводите доста времена на Интернету, можете користити ову корист за себе. Нађите зараду на Интернету: администрирајте заједницу у друштвеној мрежи, пишите чланке или критике, обрадите слике. Дакле, Интернет ће постати за вас посао и платформу за профит, а не губљење времена.