На свету нема човека који се ништа не боје. Неки страхови постоје у нашем уму на нивоу анксиозности, други претварају у стварне фобије, кршећи наше мирно постојање. Али одакле долази тај осјећај, способан да претвори душу и тело, чинећи чешће чешће и буђење у хладном знојењу ноћу? И што је најважније, како превладати осећај страха? Покушајмо да разумемо ово хитно питање.
Узроци страха
Осјећај страха, као и све друге емоционалне сензације, вреба у дубинама наше свијести. И најчешће не разумемо одакле долази. Једноставно у неком тренутку почињемо да се осећамо неугодно, претварамо се у анксиозност, а затим у панику. Али да би превазишли овај осећај, мора се знати природа њеног порекла.
Сви страхови човека настају из три главна разлога:
- Прикључак на објекте околног свијета и зависност од њих. Сви смо навикли да се окружујемо са људима или објектима, без којих не можемо да замишљамо наше постојање. Наравно, у дубини нас живи страх од губитка ових предмета и ових људи. Присиљавајући се на њих, постајемо зависни и остављамо премало простора за рационалну мисао да се све пре или касније заврши.
- Непостојање вере у Бога и виших сила. Чудно како то звучи, али атеистима постоји осећај анксиозности и страха много чешће него вјеровање људи. Ово је нарочито акутно у кризним периодима, када особа нема духовну подршку и почиње страх од зависности од среће и шансе. Напротив, верници живе мирније и хармонично. Они верују да чак иу тешким временима, нешто изнад штити своје породице и себе. Осим тога, они су ослобођени главног људског страха - смрти, тк. у свим религијама, људи верују у живот после смрти.
- Анксиозност и страх за њихову неспособност. У свету, пуно људи који не верују у своју снагу, плаше се да се издвоје од сивих маса и да се изјасне. Они се плаше да буду исмевани због своје неспособности. Из страха они праве још грешака, а зачарани круг затвара, постаје бесконачан.
- Фобије и панични страх. Ова сорта је производ активности психе и подсвеста. Фобије се јављају чак иу детињству и на крају постају хроничне. Друга врста фобије је посљедица живота у великим градовима. Због врелине и великих брзина кретања, усамљености међу гомилом и губитком себе данас, све више људи осећа изненадни осећај страха и врло брзо постану пацијенти психолога и психотерапеута.
- Посебна категорија су страхови жена. Постоје стања анксиозности која су инхерентна само у слабијем сексу. А често се налазе. Међу најпопуларнијим могу се идентификовати: страх од губитка дјетета, страх од порођаја, страх од старости, усамљеност и коначно, страх од глодара, инсеката и змија. У сваком случају, све ове фобије се односе на главну сврху жене - наставак рода и многи од њих су генетски положени.
Наравно, свака особа, ако не зна сигурно, барем зна порекло његовог страха. И остаје за малу, али интензивну радну снагу у процесу емоционалног плана, као што је превазилажење страха.
Како се ослободити осећаја страха?
Постоји изрека да ако се нешто бојите, онда је то прво што морате урадити. И није одвојено од одређеног удела логике. Само гледајући у очи наших страхова, можемо их спријечити. Како можете превладати страх и заборавити на то заувек? Постоји неколико начина за то:
1. Покушајте да не обратите пажњу на своје страхове и само даље поступајте. Реците: "Да, бојим се, али и даље ћу то учинити." Верујте ми, ништа се не може упоредити са осећајем победе коју ћете осећати након превазилажења страха.
2. Замислите најгори исход догађаја за које се бојите. Рецимо да сте забринути прије перформанса, а нисте остали анксиозност и страх. Замислите најгоре што ће се десити, ако се и даље догоди оно што се толико плашите. Ментално се прилагодите таквом исходу догађаја и детаљно објасните слику вашег колапса. Чим то учиниш, твој страх ће те оставити.
3. Обучите се да радите са вашим страховима користећи ефикасан метод:
- утврдите која врста страха је најважнија у вашем животу и омета вас постојање;
- демонтирајте га у комаде тако да се формирају најмање 5 малих страхова;
- почињу да превазиђу најлакши страх на горе поменутим начинима;
- на тај начин превазиђени остали мали страхови;
- Стално понављајте ове вежбе када имате осећај анксиозности и страха.
Многи људи који су касније постали успешни у свом времену такође су превазишли своје страхове. И сви се слажу као један: вероватноћа да ће нам се тачно десити оно што се плашимо, готово увек је нула. Само будите спремни за било какав исход догађаја, а онда ћете врло брзо схватити да немате апсолутно ништа од чега да се плашите.