Уопштено, психолози кажу да су ограничавајућа емоција штетна. И то је све, јер их задржавамо и не неутралишемо их. После рестриктивне емоције - то само значи да је њихов изглед споља депресиван, али унутар ње највише је да постоји стварна олуја.
Приказивање осећања је корисно, али само у праву, без штете за себе и околину. Ово ћемо вам рећи како задржати своје емоције.
Родитељство или судбина?
Способност задржавања емоција даје се од рођења заједно са темпераментом. Људи који најчешће изражавају огорченост или срећу нису подигнути, већ једноставно колерни. Процеси преноса нервних импулса су за њих много бржи него за представнике других темперамента.
Истовремено, флегматични, који изгледа да може да седи на глави и виси своје ноге, није узнемирен не због бескућника, већ једноставно због тога што је његов нервни систем такав - није запаљив.
Питање је да ли се ограничити емоције треба посматрати у контексту темперамента човека - па, колерик мора научити да излази своју душу не у вриштима и скандалима, али флегматични - устани за себе и можда чак и свађа.
Боримо се са преступником хумором
Дакле, ако имате жељу да сплакнете противника воду у лице (или га можете кварити?), Разбити плочу на глави, или само шкрипати - урадите све у здрављу, али у машти.
После свађе, где сте се успешно уздржали од свега наведеног, дајте себи времена за емоционалну релаксацију. Затворите очи и замислите да разбацате плочу око главе браће на високом нивоу, видите на који начин прелазе фрагменти и како је "пријатно" од вашег удара. Уживајте и изгубите све у најмањих детаља у глави.
Ово је први начин како научити да садржи своје емоције , које такође развијају фантазију.
Нека буде смешно што те узнемирава
Не можемо озбиљно схватити жалбе и тврдње особе на коју се смејемо. По овом принципу, друга метода је заснована, како научити да садржи негативне емоције.
Нацртајте карикатуру свог противника. Претпоставимо да не знате како професионално сликати, али слика треба да садржи нешто за шта ћете заиста смејати. Екстраполирајте и забавите се. Припремљена слика треба да се виси на истакнутом месту, направи радни екран за штедњу - само ако оригинал не примећује његову сличност са карикатуром (обећавали смо и да не штетимо околини).