Јабуке у трудноћи

Аппле је невероватно корисно и вољено од многих људи. Аппле пире је један од првих који нуди новорођенчад као комплементарну храну, што значи да садржи велики број витамина и микроелемената који су важни за правилно функционисање тела, и одраслих и деце.

Док чека на бебу, мајка која треба да издржава такође треба да једе свеже воће и поврће, укључујући и јабуке. У међувремену, да бисте користили јабуке током трудноће, чак и ако заиста желите, треба радити са опрезом, јер у неким ситуацијама они могу нанети штету. У овом чланку ћемо вам рећи како правилно јести јабуке током трудноће како бисте извукли што више од њих.

Колико су корисне и штетне јабуке трудницама?

Додајте следећа својства јабука која могу бити корисна током трудноће:

1. Ово воће повећава одбрану будућег мајчиног тијела и смањује вероватноћу прехладе.
2. Садржи у јабукама, каротен позитивно утиче на стање костију и зуба, што је посебно важно код трудница.
3. Висок садржај витамина Б12 јача нервни систем будућности бебе.
4. Такође, употреба јабука промовира вазодилатацију и често помаже трудницама да се носи са главобољама, а такође спречава развој срчаних обољења.
5. На крају, редовно једење јабука смањује вероватноћу бронхијалне астме код детета.

У исто време, јабуке за труднице могу донијети не само добро, већ и штету. Дакле, ово воће је контраиндиковано за будуће мајке, којима се дијагностикује било каква обољења дигестивног тракта, на пример, гастритис или чир. Поред тога, појединци који су предиспонирани на развој кардиоваскуларних болести треба да једу само киселе сорте.

Такође, шећер и воћне киселине, које се налазе у јабукама у великим количинама, могу штетити зубним емајлом. Будући да током трудноће, очекиване мајке често имају много проблема са зубима, потребно је пажљиво пратити стање усне шупљине, а након конзумирања јабука у било којој форми, испрати уста чистом водом.

На крају, девојке са тенденцијом да манифестују алергијске реакције, током трудноће треба да једу само зелене јабуке. Црвене и жуте сорте могу изазвати кожни осип, свраб и друге знаке алергије.

Колико свјежих јабука дневно може једити трудна жена?

Већина доктора се слаже да на дан будућности мајка може да једе не више од 4 цела јабука. Међутим, понекад труднице се препоручују да организују дан постивања, када се свеже јабуке могу једити у неограниченим количинама. Ова мјера се често користи за прекомерно повећање телесне тежине или анемију са недостатком гвожђа. Осим тога, истовар на јабуке током трудноће у каснијим периодима ће помоћи да се деликатно елиминише запртје, које врло често прати последње дане чекања детета.

Да ли је могуће трудна печена и сушена јабука?

Печене јабуке током трудноће су најпожељнија опција за израду овог воћа. Ово јело нема апсолутно никакве контраиндикације, а може се савршено безбедно јести чак и оне будуће мајке које пате од ГИ болести, као и срца и крвних судова. Поред тога, током припреме у печеним јабукама очувани су сви витамини и корисни елементи у траговима, тако да је то не само могуће, већ и неопходно их користити у "интересантном" положају.

Осушене јабуке, нажалост, губе много корисних својстава. Упркос томе, они су доста богати гвожђем и влакном, тако да могу имати позитиван ефекат на будућу мајчину тијело. У исто време, компоте и друга пића из сушених јабука током трудноће не треба узимати онима којима су превише тежине. У овој ситуацији, боље је изабрати други начин исхране овог воћа.