Хронични замор - симптоми

Невероватан ритам живота изазвао је појаву таквог поремећаја као синдром хроничног умора, чији симптоми се тичу многих модерних успјешних људи. Трудимо се да будемо у потпуности са свиме на свету: да урадимо сав посао, да зарадимо сав новац, да имамо времена за све активности, док потпуно заборављамо на наше здравље, а тијело успорава и извлачи нас из тока важних догађаја дуго времена. Наравно, боље је не дозволити ово и благовремено обраћати пажњу на знаке синдрома хроничног умора и елиминирати узроке.

Хронични синдром умирања - узроци

1. Стална нервозна тензија, повећани емотивни и ментални стрес, доводе до кварова у централном нервном систему. Иза овога се смањује имунитет, а тело постаје склоно болестима с којима се суочавало, чиме се стичу нови фактори стреса, као што су лоше здравље и лекови. Такође, хормонска позадина је сломљена, што је узрок сметњи тела, промене расположења и превише оштре реакције на мање препреке на путу.
2. Неповољне еколошке услове, лоше навике, превише активни ритам живота, у којима трошите енергију више него што примате и немате времена да га обновите, у њиховом тоталитету доводе до глади кисеоника, тзв. Хипоксије. То је узрок метаболичких поремећаја, витални процеси почињу да тече спорије и тело не производи штетан отпад. Као резултат тога, особа се осећа потпуно исцрпљена и нема времена за опоравак у периоду између оптерећења.

Симптоми синдрома хроничног умора

Уопштено говорећи, главни дијагностички знак је стални замор и поспаност, разлоге за које је тешко разликовати, јер раније такве оптерећења је лако толерисала особа. Ако се такво стање примећује најмање шест месеци, онда је реч о већ формираном синдрому, како би се боље носили под надзором лекара. Међутим, ако приметите своје манифестације на време, развој се може спречити.

Требали бисте бити упозорени на такве симптоме хроничног умора:

• ослабљење слабости без очигледног разлога;
• слабост напредује и не нестаје и након доброг одмора;
• значајно смањење ефикасности;
• физичке манифестације: благе грознице, неуобичајена главобоља, увећани и болни лимфни чворови, бол у грлу, мишићна слабост и болеће мишиће;
• неуропсихијатријске манифестације: раздражљивост, заборавност, смањена ментална активност, тешкоћа у концентрацији пажње, поремећаји вида, болна реакција на јаку светлост;
• депресија.

Ако сте пронашли знаке синдрома хроничног умора, покушајте смањити стрес и равнати се што је могуће пажљивије. Немојте злоупотребљавати кафу и цигарете, негативно утичу на опште стање тела. Једите у праву да добијете довољно хранљивих састојака. Дуги одмор, покушавајући у потпуности обновити енергију потрошену током радног дана, додијелите за спавање најмање осам сати. Не учитајте се непотребним радом, немојте оклевати да делегирате неке одговорности и научите како да одбијете. Редовна вјежба ће помоћи одржавању виталности, а ходање на отвореном ће помоћи у превенцији хипоксије, па будите сигурни да ћете пронаћи вријеме за њих у вашем распореду.