Атеросклероза - промене у крвним судовима везане за узраст, што доводи до тањирања њихових зидова, смањене еластичности везивног ткива, акумулације масних наслага у луменима. Упркос неизбежности процеса, могуће је значајно уклонити негативне промјене у времену, практикујући превенцију атеросклерозе.
Које области укључују превенцију атеросклерозе?
Превенција укључује:
- физичка активност;
- компетентно састављен оброк;
- фармаколошки препарати;
- популарни рецепти.
Да би се осигурала пристојна старост и одлично здравље, потребно је свакодневно придржавати се правила за спрјечавање артериосклерозе пловила. Није важно какав тип атеросклерозе желите да урадите за профилаксу - посудама у мозгу или доњим екстремитетима.
Размотримо детаљније прве две тачке.
Рационална исхрана
Да би се спречило запушавање крвних судова масним наслагама, неопходно је искључити из менија:
- Животињске масти. Млечни производи треба да буду присутни на столу у минималним количинама. Масно месо је потпуно искључено.
- Транс масти - тзв. Маргарине и шири, састоје се од биљних масти, подложних хемијском третману.
- Рафинисаног шећера, што доводи до кршења липидног метаболизма, а тиме и васкуларних болести.
- Јолене јаја - готово у потпуности састављене од лошег за људски "лош" холестерол .
- Таква пића као јак чај или кафа. Једна од њихових квалитета је тонирање васкуларног ткива, што брзо доводи до његовог погоршања. Треба запамтити да зелени чај садржи више кофеина од црног чаја и није ништа мање опасно.
Корисни за спречавање атеросклерозе биће поврће, риба, биљна уља, воће, раж и пшенични хлеб, житарице, зачини. Можете додати влакна и мекиње у мени. Приметио је да укључивање у исхрану од 1-2 кашике отрова дневно омогућава вам да смањите концентрацију холестерола у крви за 30% месечно.
Физичка активност
У сврху превенције, немојте се исцрпљивати професионалним спортом. Напротив, спортови снаге са високим оптерећењем представљају препреку за превенцију атеросклерозе судова доњих удова. Познато је да професионални спортисти пате од проширених вена и његових компликација, укључујући атеросклерозу.
Довољно је ићи за спорт на аматерском нивоу. Тимске игре на свежем ваздуху, пливање, неуређене јутарње јогове се без разлога сматрају гаранцијом за здравље.
Профилакса атеросклерозе лековима
Међу лековима који се користе за превенцију, можемо разликовати:
- статини - смањити концентрацију холестерола и осигурати стабилно стање већ формираних плака;
- фибрати - убрзати одвајање масти, нормализујући липидни метаболизам;
- секвестери жучних киселина - ометају апсорпцију холестерола из хране;
- Никотинска киселина и њени деривати - убрзавају распад масти.
Сви ови лекови имају нежељене ефекте и контраиндикације, тако да их именују лекари.
Фолк лекови за спречавање атеросклерозе
Рецепт # 1
Састојци:
- здробљени ружичасти кукови - 2 кашичице;
- стрма вода - 1 стакло.
Припрема и употреба
Плодови се упаравају воденом кухињом, инсистирају на четвртину сата. Пијте уместо чаја три пута дневно.
Рецепт # 2
Састојци:
- плодови глога - 50 комада;
- вода 100 мл.
Сирови материјал се ставља у контејнер и напуни водом. Загрејати течност на 40-50 степени и инсистирати на сат времена. Филтрирајте инфузију и три пута дневно користите жличицу.
Фолк лекови се могу користити у одсуству алергија и других контраиндикација на биљне компоненте.