Осећајући се, када он не преузима своје руке из пријатног. Сигурно је сваки човек бар једном у свом животу наишао на овај феномен. Конвулзије руку могу врло ретко узнемиравати, али код неких људи се често дешавају, него пружају доста непријатности. Да би се ослободили ових непријатних осећања, неопходно је одредити зашто спазм смањује руке, прсте или било који други део тела.
Најчешћи узроци ручних грчева су:
- претеран Ја сам физичка активност. Због интензивног тренинга - трчање, скакање, истезање, пливање, прекорачење мишића може се десити. Оверексертија доводи до чињенице да су мишићи у рукама грчеви и појављују се болне сензације;
- тровања. Као резултат тешке хране или алкохола, често се јављају грчеви прстију. Догађа се да након тровања прстима на рукама гомилају више пута неколико дана;
- суперцоолинг. Под утицајем хладне воде код многих људи смањују се руке и различити мишићи;
- слаба снабдевање крви мишићима. Људи са слабим снабдевањем мишића често смањују руке или ноге под утицајем хладноће или вежбања;
- недостатак калцијума у свакодневној исхрани;
- изненадни страх.
Тек после откривања узрока грчева, може се тражити одговор на питање шта треба учинити ако он узме руке. У зависности од ситуације, старости, опште добробити, требало би изабрати одговарајућа средства за борбу против ове невоље.
Постоји неколико начина да се отарасите нападима различитих делова тела:
- Масажа. Ако спазм смањује руке, прсти на рукама или стопалима, неопходно је, пре свега, добро масирати рањено подручје. Ова једноставна процедура вам омогућава да побољшате циркулацију крви и брзо се ослободите грчева. Ако се грч редовно смањује десна или лева рука, онда се масажа треба обављати свакодневно, без чекања на још један спаз. За масажу можете користити уље или балзам.
- Топла купка . Ако се грч редовно своде руке ноћу, онда је за превенцију потребно топло купање. У купатилу можете додати морска со или ароматично уље. Ова процедура вам омогућава да опустите све мишиће тела и избаците напетост.
- Биљни препарати. Фитотерапија је добро средство за спречавање многих болести. Ако спазм редовно смањује ваше руке, свакодневно пијеш камиличан чај - помаже у опуштању мишића. Чај апна је такође добар опуштајући лек. Ако спазм смањује руке током трудноће, пре употребе биља треба консултовати лекара - неки од њих могу бити контраиндиковани.
- Снага. Уз редовне грчеве руке, храну која садржи велике количине калцијума и калија треба укључити у дневну исхрану. Такви производи укључују: млеко, скут, свеже поврће, зеленило.
- Избегавајте хипотермију. Редовито надувавање може учинити грчеве хроничне, тако да је нарочито важно да се хипотермији не дозволи онима који имају честице довољно често.
Ако се не можете сами ослободити грчева руку, онда можете тражити савјет од рефлекса. Можда спазм смањује руке или прсте на рукама због редовног излагања одређеним активним тачкама тела. А ово, заузврат, узрокује повећан проток крви и појаву спазма. Специјалиста ће моћи да идентификује сличан проблем и предложи најоптималнији метод који ће вам омогућити да се заувек ослободите напада.