Одређивање овулације на базној температури

Један од најлакших начина за израчунавање овулације је одређивање овулације од базалне телесне температуре. Мерењем температуре одмах након буђења и цртања, могуће је предвидети почетак овулације 1-2 дана пре почетка. Ову методу не користе само жене које желе да повећају шансе да остану трудне, већ и оне који желе да посматрају процесе који се одвијају у њиховим телима како би се боље проучавали.

Како одредити овулацију на базној температури?

Можете започети цртање распореда на било који дан менструалног циклуса, али боље је то учинити од првог дана. Мерење се мора вршити свако јутро без изласка из кревета, и увек истовремено. Морате изабрати један метод мерења (ректални, вагинални или усмени) и користити га само током цијелог циклуса.

Трајање вагиналног или ректалног базалног мерења температуре је 3 минута; Орално - 5 минута, док термометар мора бити постављен под језик и затворити уста. Приликом мерења помоћу мермерног термометра препоручује се да га протреса пре спавања, јер напори које сте унели ујутру могу утицати на резултат. Покушајте да у року од једног месеца примените било какве промене у распореду - мењање термометра, одступање од времена мерења, стресних ситуација, пијења, болести, физичке активности и тако даље.

Како израчунати овулацију на базној температури?

За почетак, неопходно је сакупљати БТ таблу, у којој се мерена температура треба уписати супротно датуму, ау сљедећим двије колоне природа преципита и вањских фактора. Затим, на основу снимљених индикатора, нацртајте граф базалне температуре . Распоред се врши на празном листу папира у кутији. Једна ћелија одговара једном дану циклуса хоризонтално и 0.10 степени вертикално.

У фоликуларној фази циклуса, БТ је 37-37,5 степени, а из друге фазе (12-16 дана), мало 12-24 сати пре овулације, благо се смањује. Базална температура током овулације може достићи вредност од 37,6-38,6 степени и на овом нивоу задржати до почетка следеће менструације. Период од почетка менструације до времена када се базална температура држи на високој оцјени најмање 3 дана сматра се плодном. Повишена температура током менструалног циклуса може указивати на трудноћу.