Добра сперма је гарант прилика за добијање здравог потомства. Сматра се да здрав човек са три милилитра сперме садржи око 120-600 милиона сперматозоида. Међутим, често није важно количина као квалитет. Познато је да сперма може оштетити многе факторе. Стога је важно знати на чему зависи квалитет сперме.
Мушка исхрана и квалитет сперме
Ако храна не добије довољно витамина у организму, то негативно утиче на квалитет сперме. У исхрани требала би бити довољно протеина за храну, поврћа свјежи сокови. Пожељно је одустати од масних намирница, газираних пића. Негативно и ефекат кафе на сперму. Листнато зелено поврће, хлеб, махунарки, јетра и квасац богати су фолном киселином, што вам омогућава да смањите производњу подстандардне сперме.
Лоше навике се одражавају у сперми
Познато је да је ефекат пушења на сперму изузетно негативан. Код мушкараца који често пуше, активност сперматозоида је значајно смањена. Када планирате дијете, препоручљиво је одустати од пушења најмање два мјесеца прије зачећа.
Исто се може рећи и за алкохолна пића. Сперма после алкохола пролази кроз значајне промене. Ако спермограм здравог човека обично открива не више од четвртине ненормалних ћелија, онда се након узимања алкохола њихов број повећава најмање два пута. Истовремено, смањује се покретљивост и патолошких сперматозоа и здравих, што значајно повећава ризик од порођаја детета са оштећењем због оплодње јајне ћелије од дефектне мушке ћелије.
Ако говоримо о утицају марихуане на сперму, добро је познато да предиљак за пушење овог лека доводи до неплодности. То потврђују бројне студије о пушачима. Сперматозоа људи који пуше марихуану прелазе превише брзо и прелазно дођу до јајника.
Затворена одећа није потребна за сперму
Квалитету сперматозоида често утиче и сувише јака одећа. Према томе, бирање купаоница, гаћица и фармера, треба да будете сигурни да нису превише топли и стидљиви. Превише чврста футрола за тело негативно утиче на производњу сперме.
Прегревање и сперма
Ефекат температуре на сперму је штетан, тако да није вредно претерати са посетом сауном. Чак и кратко загријавање од више од 39 степени постаје смртоносно за сперматозоид, па се не препоручује да се често посећује парница него једном месечно.
Утицај на болести сперме
Квалитет сперме може се озбиљно погоршати и болести генитоуринарне сфере, укључујући венеричне болести, као и болести у детињству и озбиљне невоље у облику дијабетеса или хепатитиса.
Лекови који не третирају
Антибиотици, анаболички стероиди и антибактеријски лекови могу негативно утицати на "мушко семе", и стога се препоручује да их узмете под строгим надзором лекара. Утицај антибиотика на сперму изражава се у значајном смањењу одрживости сперматозоида, што може довести до потешкоћа у концепцији. Стога, након продужене терапије, пожељно је чекати два до три месеца,
Зашто два месеца? Постоји тако нешто као што је ажурирање сперме. Јасно је да би сперматозо требало да буде што боље могуће за концепцију. Пошто се комплетно ажурирање семена одвија за око два месеца, човек око осам недеља пре трудноће треба да се отараси свих лоших навика и почне да једе само здраво исхрану.