Како да једем док дојам?
Свака мама дојиље треба знати шта треба учинити како би се спречило изненадно нестајање млека. Главна грешка младих жена у овој ситуацији је што они и даље једу као и раније. Ово није у реду. Пре свега, делови треба да буду мали, а број оброка треба повећати. У том случају, морате покушати потпуно напустити брашно и слатко. Идеалан скуп дневних дијета за дојење може бити сљедећи :
- 150-200 г меса или рибе;
- 200 г сира;
- житарице (можете мењати: манна, пиринач, хељда, пањева итд.);
- пуно течности.
Дневна мајка треба да пије најмање 2 литре течности дневно. Најбољи начин повећања лактације је зелени чај, јуха дивље руже, компот, биљна децокција итд. Усклађеност са овим менијем ће омогућити обнављање лактације и повећање количине млека када нестане.
Како психолошко стање утиче на лактацију?
Врло често, одсуство млека у новорођенчади је последица постпарталног стреса. Ово се често примећује код оних девојака које су прво постале мајка. Зову се стање мамине неизвесности у њеним силама. Због тога је веома важно да током овог периода постоји особа поред њега која ће помоћи у савјетима и рећи ће вам како и шта треба урадити.
Како избјећи смањење лактације?
Да би благовремено реаговали на смањење лактације,
Прво, дојке су смањене у запремини. У овом случају, ако се жена пробудила и да је кошуља била мокра од млека, онда са смањењем лактације то није примећено.
Друго, мрвица постаје немирна од неухрањености, иритабилна. У овом случају, недељна контрола повећања телесне тежине бебе може помоћи да се разјасни ситуација.
Ако се појаве такви симптоми, потребно је да се обратите педијатру који ће дати разумни савјет о дојењу.