Стрес је у стању да се дегенерише у депресију, која вуку све, попут луда, у понор очаја, а онда треба питати: "Како, помоћу сопствених снага, независно пронаћи срећу живота, изаћи из депресије ?"
Након бежања од проблема или, обратно, мислимо да смо сувише слаби да решимо свакодневне потешкоће, тело није у стању да толерише цео терет и боли. Депресивна расположења испразнују не само тело, већ и унутрашњи свет, остављајући на душу, ране прогутане очајом.
Како изаћи из стања депресије: лекција један
Сакупите све снаге и сигурно их имате, иако је на први поглед тешко признати и слушати препоруке испод. На крају крајева, увек постоји излаз.
Ако се обавезујете да се ослободите, запамтите да депресија упија дух, ум и тело. Радити на свим фазама, без икаквих недостатака:
- Тело . Јутарња вежба и све физичке вежбе имају лековито дејство на вас као целину. На крају крајева, спољна шкољка и унутрашњи свет имају блиску везу, а самим тим и да бисте избацили негативно расположење, требало би да вас развеселите. Најприхватљивија опција ако изаберете занимање у коме требате користити свој физички део, духовни свет и ментално. Препоручујемо да обратите пажњу на вежбе јоге. Морају се концентрирати на сваки удах и излучивање, не заборавити на своје мисли.
- Ум . Оно што мислите утиче на ваш садашњост и будућност. Доживите негативне осећања, али разним методама покушајте да то не признајете? Ово такмичење нема вриједност. Признајте себи да сте, на пример, љубоморни према некоме. После тога, напустите напад, покушајте да схватите шта треба да учините да бисте постигли исту ствар као и ваш објекат зависти. Научите да уживате у малим стварима. Многи од наших проблема су због чињенице да је особа једноставно заборавила како бити срећна.
- Дух . Не може бити здраво док не дасте своју енергију непотребној туги, мржњи итд., Свим емоцијама које су за вас деструктивне. Из једне сазнања да нешто недостаје и живот није толико гладан колико желите, ви већ правите значајан корак ка опоравку.
Како изаћи из дубоке депресије: лекција број два
Депресија се није лако ослободити. Може се претворити у теже стање.
- Не концентрирајте се на ово стање. Концентришите се на задовољство које произилази из живота. Али начини да се постигне срећа не би требао бити штетан за ваше здравље. Као резултат тога, отворићеш други ветар, постанете сигурни и независни од других људи.
- Воли себе. Водите рачуна о себи, вашем здрављу. Овим се не само ослободите негативних мисли, већ и осигуравате сретну старост.
- Запамтите, оно што вам је дало незамисливо задовољство: урадите оно што вам се свиђа.
- Покушајте да уживате у комуникацији са људима. Проширите своје мишљење уз помоћ нових познаника.
Како изаћи из дугачке депресије: лекција три
- Депресија се развија у продужено у случају када нисте успјели пронаћи истиниту
Разлог зашто сте у овом стању. Требало би да пустите бол, тугу, патњу. Осети их. - Поставите тајмер 20 минута. Одлучите сами да су ово последњи минути када се осећате тако лоше. У овом временском периоду предајте се болу. Пробајте све што је сакривено иза маске снажне личности.
- Чује се сигнал - време је да се започне или нови живот или нова сцена. Требао би постати свјесна особа. Живи у садашњости. Погледајте проблеме са висине. Може ли то бити у ствари безначајно? Погледајте 20 година касније. Одговорите себи: да ли је вредно убити ваше животне тренутке како бисте били несретни?