Професор Марсхалл је 1950. године развио метод за мерење базалне температуре. Заснива се на чињеници да се у различитим фазама менструалног циклуса производи различита количина хормона, што утиче на температуру.
Зашто мерити базну температуру?
Нису све жене стабилне у менструалном циклусу. Зависи од климатских промјена, психолошког стреса, нивоа физичке активности, уноса лијекова и многих других разлога. У овом случају, препоручује се мерење базалне температуре. Ако тачно мерите базну температуру, оба можете одредити повољне дане за концепцију и сазнати да ли је трудноћа дошло када је круг прекршен. Такође овај метод омогућава вам да проверите исправност отпуштања хормона од стране јајника.
Какав је термометар за мерење базалне температуре?
Постоје три врсте термометара који меру телесну температуру, то су жива, електронска и инфрацрвена. Термометри овог типа нису погодни за наше потребе. Базална температура се може мерити и живом и електронским термометром. Треба водити рачуна о томе када користите мермерни термометар. Меркур је опасна супстанца, и постоји велика шанса да се прекине термометар. Али не можете променити термометре за мерење. Базалну температуру треба мерити истим термометром како би се избегла велика грешка у мерењима.
Основна правила мерења температуре
Само ако пратите сва правила, метода базалне температуре ће бити ефикасна. Како правилно измерити базну температуру, сада разматрамо.
- Где се мери базална температура? Постоје начини за мерење базалне температуре у ректуму, у устима или у вагини. Избор једног од метода мјерења, морате га придржавати само, а не наизмјенично с другима.
- Када је потребно мерити базну температуру, зашто се мери ујутру? Базална температура треба мерити након непрекидног сна у трајању од најмање 3 сата, тако да се већина мјерења узима ујутру. И то се ради без изласка из кревета и не активних покрета. Да бисте то урадили, ставите термометар поред њега тако да га лако дохватите. Базална температура може се мерити увече и током дана, ако сте спавали дуго, најмање 3 сата. Али вриједи запамтити, ако одлучите да измерите базну температуру у поподневним или вечерњим сатима, онда ћете сљедећег дана морати да га измерите истовремено, а такође и након спавања. Због тога што базална температура треба измерити истовремено, ако стање није испуњено, мјерења неће бити поуздана и мораће почети од почетка сљедећег циклуса.
- Колико минута траје за мерење базалне температуре? Измерите га 5 минута, и све ово време препоручује се лагати. Зато што се приликом кретања температура повећава, а подаци ће бити непоуздани.
- Примљени подаци се требају записати у табели. Да бисмо могли прецизније одредити зависност, неопходно је мерити базну температуру за три месеца. У овој табели морате навести не само датум и дан циклуса, већ и оставити мјесто за посебне ознаке. Као што су кретање, болест, стрес, узимање лекова итд.
Треба запамтити да метода базалног мерења температуре не одговара младим дјевојкама, јер се промјене у телу и даље јављају и константни менструални циклус тек почиње да се успоставља. Такође, мерење базалне температуре биће бескорисно у случају узимања оралних контрацептива.