Најчешћа спортска повреда је истезање мишића, али они који не похађају обуку нису имуни од њега. Након што проведете много сати у неудобном положају или подижете превелик терет, ова повреда може добити било кога.
Лечење мишића
У зависности од природе повреде, можете разликовати неколико степена мишићног истезања:
- Лако степен. Карактерише га истезање унутар мишића и микрофракција.
- Просечна тежина. Оштећене су не само мишићи, већ и лигаменти, тетиве.
- Тешка степен. Са таквим траумама долази до потпуног одвајања мишића из зглоба или лигамената, потребна је хируршка интервенција.
Мало се дешава када се вежбамо, или су присиљени да покажу интензивну физичку активност без претходно загрејања мишића. Потпуно пролази неколико дана. Средње истезање често се јавља због физичког напора, што премашује капацитет тела. Може потрајати неколико седмица за третман. Тешки степен истезања је реткост и повезан је са озбиљним повредама и несрећама.
Прва ствар коју треба урадити када истезање мишића је да им пружимо потпуни мир. Такође је добро поставити лед на место повреде, или нешто хладно како би се спречило отицање и унутрашње крварење. У наредна два дана, требало би да посматрате одмор у кревету, а након тога - почните постепено враћање активности мишића, умерено вежбање. Током овог периода, место повреде се може загрејати. За ове вруће облоге и купке, као и маст која се користи за истезање мишића, радиће. Средства за спољну употребу имају аналгетски и противнетни ефекат. Не могу да излече трауме, већ доприносе њеном лечењу. Прва помоћ у истезању мишића не укључује употребу лекова, потребно је само ако је оштећење озбиљно и дошло је до хоспитализације.
Симптоми и предвиђања мишића
Да би се ова траума дефинисала довољно је једноставна, одликује му бол у мишићима и неугодност током кретања. Прецизније, дијагноза ће помоћи МРИ-у. Ова процедура је неопходна у случају да бол не прође у року од 48 сати након појаве, што значи озбиљну штету. За сваку специфичну мишићну групу постоје специфичне особине. На пример, симптоми истезања мишића леђа су следећи:
- немогућност седења или савијања;
- бол у додиру са грчевима;
- едем у лумбалној регији;
- појава модрице у близини сакрута, или виша;
- повећана температура у подручју оштећеног мишића.
Колико брзо излечити растезање мишића, нарочито мишићи на леђима, познати рехабилитатори. Пошто се обратите лекару са таквом квалификацијом, можете рачунати на то да ће вам одабрати индивидуални комплекс вежби који ће помоћи мишићу да обнови еластичност и покретљивост. Можете их учинити тек након што се бол опадне.
Постоји и неколико савјета који ће помоћи убрзавању процеса опоравка.
- Постепено развијате оштећени мишић, избегавајте оштре обртаје, покрети треба да буду глатки.
- Ако имате повреду ногу, покушајте да не исцртате и искривите гађање. Да бисте олакшали оптерећење из мишића, користите трску, али ходајте глатко.
- Урадите лагану самомасажу како бисте побољшали проток крви до мишића, што ће брзо оздравити.
- Немојте се плашити да узимате лек против болова, неће повриједити процес опоравка и у суштини ће вам спасити нерве.