Друго тромесечје трудноће - шта можете учинити то што не можете?

Период од 14 до 26 недеља гестације је други тромесечје трудноће. За сада је карактеристичан активни развој и развој бебе. Верује се да већина жена до сада има токсикозу и осећа се много боље. Савремене будуће мајке обично покушавају да воде активан живот. Али, толико је важно да га не претерујете, тако да не заборавите шта можете и шта не можете учинити у другом тромесечју трудноће.

Лифестиле

Овај период се сматра најмирнијим од свих 9 месеци чекања на мрвице. Али, жена би требало да запамти неке препоруке о свом начину живота у овом тренутку. На крају крајева, то утиче на здравље и развој детета. Морате знати шта можете и не можете учинити трудницама у другом тромесечју:

• корисно је присуствовати спортским групама за очекиване мајке;
• Неопходно је напустити одећу која притиска на стомаку, потребно је дати предност слободним стварима;
• секс је дозвољен у одсуству медицинских контраиндикација;
• треба обратити пажњу на превенцију стрија, његу дојке.

Женама не треба занемарити посете гинекологу, а прегледи које је заказао треба такође да се спроведу благовремено.

Карактеристике исхране

Уједначена исхрана је неопходан услов за нормалан ток трудноће. До почетка другог тромесечја материца је већ довољно повећана, што значи да је нелагодност могућа приликом јела. Да бисте то избегли, морате често да једете. Број оброка може бити до 6 пута дневно. Важно је да делови нису велики. Такође вреди напоменути да можете и не можете јести трудноће у другом тромесечју:

• у менију треба печена, кувана, замрзнута јела, не можете јести пржене, димљене производе;
• Слана храна треба да буде ограничена, јер је вишак соли штетан, јер може изазвати отицање;
• корисно је редовно јести производе од киселог млека, житарица, рибе, меса, воћа, хлеба од цијелог зрна;
• треба бити опрезан у погледу употребе чоколаде и других алергена;
• труднице у другом тромесечју не могу јести печурке, јер их је тешко пробати.

Поремећаји у исхрани доводе до таквих непријатних феномена као дијареја, запртје, згага, надимање.

Да би се избегле компликације током трудноће, као и да се телу мајке и бебе обезбеде све неопходне супстанце, од првих дана потребно је почети узимати комплекс витамина и минерала. Ови лекови помажу да тело донесе све оно што вам не даје уобичајену исхрану.