Скоро свака жена током трудноће жали се не само на лош спав и изненадне промене у њеном тијелу, већ и на заборав. Овај проблем је нарочито акутан за жене које одлуче да раде у прва два триместра. Да ли ово сматрамо као одступање од норме и како се носити са одсутношћу, размотрићемо у овом чланку.
Где "расту ноге"?
Постоји неколико различитих верзија, зашто труднице непрестано заборављају нешто и понекад се не могу концентрирати на дужи период:
- психолошки разлози (током трудноће жена је у сталној медитацији о предстојећем порођају, бризи о деци и могућим проблемима, све ово доводи до емоционалне нестабилности и забораве);
- једноставан замор (чак и најјачи и најјачи човјек има своју "крајњу снагу", шта да каже о трудници која не само носи дете испод њеног срца, већ је у фази потпуне хормонске реорганизације тела);
- физиолошки узроци (током трећег тромесечја, ћелије мозга су благо компримиране, то је узроковано хормонским флуктуацијама, што за последицу утиче на метаболизам ћелија);
- одсуство као природна реакција (према једној верзији, само тело је ограђено од непотребних и негативних информација, чиме се обезбеђује мирност и равнотежа током трудноће);
- прилично често жена током трудноће једноставно не може "притиснути кочницу" и наставља свој уобичајени ритам, тело стога покушава да да сигнал да је на граници и уморан.
Како се носити са овим?
Заправо, није потребно борити се. Неопходно је то схватити као норму и једноставно променити свој уобичајени начин живота. Не можете да утичете на процесе у телу, али ћете бити у могућности да помажете мало.
Прва ствар коју треба узети по правилу је периодична релаксација. Обавезни сте да се одморите, у супротном нећете моћи нормално радити или направити своју дневну рутину. Опуштање и опуштање се могу урадити уз помоћ опуштања музике, ароматерапије, цртежа, читања. Изаберите било који метод, све док вам омогућава потпуно изоловање од вањског свијета и опуштање.
Веома је важно да довољно спавате. Снажни сан не само да помаже враћању снаге жене током периода трудноће, он се одмара у мозгу и на тај начин функционише у потпуности. Обавезно добро проветрите у спаваћој соби, покушајте да останете горе до 10 часова. Ако потпуно спавате, ваш мозак ће бити јасан за јутро и моћи ћете се фокусирати на дужи период.
Храна и пиће такођер доприносе нормалном функционисању. Ако мислите да "укусна" и "корисна" не могу да се крећу у једној плочи, онда грешите. Одсуство је често знак неуравнотежене исхране жене. Тачно
Јасно је да ће током првог и трећег триместра бити тешко да се све запамтите. Да, ово није неопходно. Довољно је само добити малу бележницу и одмах забиљежити своје планове за дан, седмицу и мјесец.
Међутим, немојте отписивати све само због умора или прекомерне експертизе. Ако сте запазили да је ваша заборавност систематична, немојте оклевати да посетите доктора. Највероватније ће вам понудити шетњу на свежем ваздуху и здравом сну, допунити витаминима и позитивним емоцијама.