Проблеми са очима су непријатност, која пре или касније утиче на скоро сваког од нас. У савременим условима живота, мора се борити од детињства. Вежбе за очне да побољшају вид - један од најуспешнијих начина за помоћ очима. Сви су врло једноставни, али ефикасни. Редовно одржавање очију, не само да спречите појаву болести, већ и да вратите свој вид .
Неколико ефикасних вежби за очне болести за побољшање вида
У различитим офталмолошким вежбама заправо постоји маса. У идеалном случају, било би лепо урадити већину њих у комплексу. Али сви сасвим добро разумеју да нема времена за продужено вежбање у модерном човеку. Због тога можете једноставно одабрати неке од најважнијих вежби и поновити их током дана:
- Најлакше је опуштање. Везите прсте заједно, тако да између њих нема пукотина. Сада спустите капке и затвори очи помоћу ваших спојених руку. Покушајте да потпуно опустите очи и размислите о нечему лепом и пријатном. Седите неколико секунди.
- Веома ефикасно за очи да побољшају визију вежбе у концентрацији. Прво гледајте у неком тренутку, која је кратка удаљеност од очију, а затим погледајте доле у даљину и покушајте да гледате објекат што је више од вас.
- Стави руке испред свог лица и шири своје прсте. Полако скрећите лево и десно, док гледате прсте. Покушајте да се не концентришете на своје руке, већ да погледате у даљину. Поновите вјежбу три пута отворите и затворите очи.
- Уз далековидост , и са миопијом, корисно је побољшати вежбање вида за очи - трепће. Одмах одустати и често трепери. Слузије слузнице постају влажне, непријатна нит це нестати, наставити пословање бице много угодније и удобније.
- Уклоните напетост и вежбање: затворите очи, а затим отворите очи.
Комплекс норбекових вежби за очи за побољшање вида
Развој комплекса вежби за очи практикују многи лекари и научници. До данас, један од најефикаснијих метода је Норбеков, укључујући такве вежбе:
- Дајте прст на нос до тачке на којој је јасно видљив. Очи би требало мало напорно. Постепено почните да уклањате прст, док се и даље фокусирате на њега. Уз сваку обуку, прст се може приближити носу.
- Вежба "Лептир" опушта мишиће ока. Суштина вјежбе је у трепћући. Штавише, они се морају учинити врло лако, без напрезања и без завртања у очи.
- Не померајте главу, покушајте да извучете велики круг у свемиру. Ова вјежба за очи за брзо побољшање вида погодна је за далековидост и краткорочност.
- Нацртајте малу (око величине своје главе) број осам. Урадите вјежбу у супротном смеру казаљке на сату. Када завршите - лако трептајте.
- Држите очи према носу. Погледај прст, донио мало раздаљине до врха носа. Без скидања очију, постепено почните да уклоните прст.
Вежбе Жданов за очи да побољшају вид
Недавно је постала популарна методологија професора Жданових:
- Замисли стаклену глобус. Покушајте да окренете очи на екватор прво у једну, а затим на другу страну.
- Очи нацртају квадрат, почевши од горње стране.
- Цртајте визуелну змију из репа. Држите очи, а затим горе, доле, горе, доле, поправите очи на глави.
- Још један задатак од доктора Жданов је да извуче спиралу. Почните од носа, сваки пут повећавајући пречник необученог круга.
