Као што знате, већина информација о свијету око нас се доживљава уз помоћ очију. Добар вид је неопходан за сваку особу, без обзира на пол, старост и положај. Али статистика показује супротно - више од трећине популације наше планете има проблема са видом. А већина људи који пате од болести очију налазе се у високо развијеним земљама. Какав је то деструктиван утицај на наш вид? Током дугих студија и запажања установљени су главни фактори који узрокују оштећење вида. Ово је недостатак есенцијалних витамина, замора, промена у вези са узрастом, проблеми који се односе на кичму, тешки стрес, посебно у детињству. Већина оштећења вида може се кориговати уз помоћ вежби за очи и леђа. Због рада очних мишића и рестаурације структуре и функција кичме, вид се нормализује. У зависности од болести, изабрана је одређена врста гимнастике за очи. Али ако су поремећаји узроковани патолошким променама или болестима других органа, онда вежбе за очи могу бити контраиндиковане. Према томе, пре него што почнете са лечењем, боље је утврдити главни разлог и консултовати се са специјалистом. Ако су проблеми локални и узроковани спољашњим утицајима, онда можете самостално предузети одређене превентивне мере. На пример, побољшање квалитета исхране, компетентна заштита за очи од ултраљубичастог свјетла, гимнастика за очи, вјежбе за кичму. Такође је корисно погледати сунце, током изласка и заласка сунца.
Витамини за очи су неопходни да би се одржао тонус мишића (витамин Ц), рад ретине и нервног ткива (витамини А, Б1), снабдевање крвљу (витамини Б12). Такође, за очување вида, потребан вам је калијум, витамини Б2 и Б6. За становнике градова најпожељнији су мултивитамински комплекси који се могу купити у било којој апотеци. Сирово поврће и воће, сушене кајсије, грожђице, домаће пилеће јаје, јетра, месо, риба такође су богате корисним супстанцама.
Заштита очију је ношење квалитетних сунчаних наочара. Затамњене наочаре које не штите од ултраљубичастог зрачења треба искључити.
Различите технике гимнастичара за очи су дизајниране посебно за отклањање одређених проблема. Међутим, како би се утврдио који начин одабира, неопходно је подвргнути дијагностици. Гимнастика за очи са миопијом, хиперопијом, астигматизмом и другим болестима треба одабрати уз помоћ специјалисте, претходно утврдивши степен и озбиљност болести. Ако немате проблеме са видом, али ваше очи су веома уморне од вашег компјутера, рада или студија, затим једноставне вежбе за очи, јачање мишића и вежбе за опуштање које ће вам умањити напетост. Потребно је урадити најмање 5 минута сваких 35-45 минута, посматрати сигурну удаљеност до монитора (од 60 цм). Током пауза корисно је да покријете очи својим рукама, трепнете, промените напетост светлости уз опуштање или само седите затвореним очима, размишљајући о стварима које су вам пријатне. После великог прекомерног рада за уморне очи корисно је направити купатила од камилице, или се једноставно нанијети на очи које су кухале кесе за чај на 5-10 минута.
Ако ваше дијете проведе доста времена на рачунару, тада ће бити потребне вежбе за очи које побољшавају вид. Веома згодне су савремене врсте гимнастике за очи посебно за дјецу у облику игара. Такве вјежбе дају дјеци задовољство, а такођер имају позитивне терапеутске резултате.
Да бисте спречили погоршање вида везаних за промене у вези са узрастом, морате узети посебне витамине за очи и обављати вјежбе за очи од јутра и пред спавање. Ујутро, вјежбе које побољшавају мишићни тонус, у вечерњим часовима - опуштајуће вјежбе за очи. Главне болести које се јављају због промена у вези са узрастом су миопија и хиперопија. Вежбе за очи са кратковидошћу и далековидостима боље је почети са првим симптомима ових болести, онда можете лако вратити свој вид.
Ако осетите да гимнастика коју сте изабрали не функционише, онда је вредно покушати друге методе. Постоји много начина за обнову и очување визије. Можете одабрати стародавне праксе које су тестиране вековима или савремене методе гимнастике за очи, које су развили стручњаци на основу дуготрајних експеримената и опсервација. Најважније је схватити да ћете због жеље и марљивости пронаћи одговарајућу гимнастику која ће вам обновити и ојачати визију.