Прве недеље трудноће - како се понашати?

Развој будуће бебе почиње одмах након оплодње. Стога је важно да будућој мајци прати њен животни стил од ране гестације. Одговорни парови треба да питају шта треба да знате у првим недељама трудноће и како се понашати у то време.

Лифестиле

Ево важних тачака:

• Требали бисте се заштитити од прехладе, не идите на гужве;
• будућој мајци треба више одмора;
• ако жена пуши и конзумира алкохол или опојне дроге, онда је време да се хитно одвојите са овим зависностима;
• у првим недељама трудноће треба да се обратите лекару, он ће вам рећи шта треба да урадите, које тестове да предате, дате препоруке, одговорите на питања.

У раним данима, будућа мајка ће морати да се навикне на своју нову улогу. Требала је покушати избјећи стрес. Корисно је читати часописе за труднице, а такође и комуникацију на одговарајућим форумима.

Шта треба да једете у првим недељама трудноће?

Да је дечак правилно развио, неопходно је водити рачуна о балансираној исхрани за маму. Ако жена троши недовољно хранљиве супстанце, онда она има већи ризик од побачаја. Требало би да се одрекнете пржене хране, димљене хране, превише масних намирница.

Мени треба да буде богат поврћем и плодовима. Може се једити сирово, као и печене, куване. Цитрусове плодове треба пажљиво третирати, посебно за оне који пате од алергија. Исто важи и за егзотичне воће.

Неопходно у исхрани треба да буде месо, риба, млечни производи, житарице. Не морате јести пуно слаткиша. За десерт, боље је јести мало сушено воће или ораси.

Од пића различити воћни напици, компоти су корисни. Неопходно је уздржати се од јаке кафе, разних сода.

Жена не би требало да се труди да једе више него обично. Превеликост такође може имати негативан утицај на трудноћу и здравље мрвица.