Шта би требало да буде однос неге?
Све абнормалности у менију за негу мајке новорођенчади могу довести до недостатка витамина и елемената у траговима, а такође утичу на укупно стање бебе. Као иу трудноћи, мајка се мора придржавати истих принципа здраве и уравнотежене исхране.
Према томе, мени жени треба да буде такав да количина протеина у посуђеним јелима није мања од 2 г за сваки килограм тежине, масти - 130 грама дневно, а угљени хидрати до 500 г. Извор ових је, пре свега, риба или месо, које треба да буду најмање 200 г дневно. Не заборавите на елементе у траговима, од којих су главне калијум и калцијум. Због тога, у менију дојке мајке, са правилном исхраном, посебно након порођаја, мора се обавезно укључити и млеко и млечни производи. Дакле, мајка која је болесна је једноставно обавезна да пије до пола литра млека дневно, или да једе око 150 г сира. Такође, добар извор протеина, који је неопходан у менију дојке мајке, је сир и пилећа јаја.
Пуном оброку на менију мајке неге треба укључити воће које су толико неопходне. На дан могу да једу до килограма. У овом случају, неопходно је искључити из менија агруми, који имају високу алергеност. Ови производи су главни извор витамина. Али слаткиши и производи од брашна треба да буду ограничени. Ако жена не може да једе нека јела без хљеба, онда је боље промијенити пшенични хлеб на ражњем хлебу.
Карактеристике исхране код дојења
Постоји нетачна тврдња да жена која доје до конца мора стално пратити запремину течности која се пије, ова чињеница наводно има директан утицај на лактацију . Ово је погрешно схватање. Количина произведеног млека у потпуности зависи од количине пролактина хормона у организму. Стога, не желим да пијем - то није вредно. Међутим, мање није неопходно.
Свака врућа течност која је пијана 15 минута пре храњења узрокује жвакање млијека, тј. обим тога се не повећава, али беба постаје лакше сисати му груди, а он је мање нервозан због тога.
За правилну исхрану, свака лактирајућа мајка мора направити мени недељу дана испред. Данас има много столова са укусним менијем за мајку која је болесна, где је свакодневно насликана, што у великој мјери олакшава задатак жене. Значи, жена може изабрати још једну омиљену шему дијете и пратити је. Приближан мени мајке која је болесна може изгледати овако:
| Дани недеље | 1. доручак | 2. доручак | Поподневна ужина | Ручак | Вечера |
|---|---|---|---|---|---|
| Понедељак | зелени чај са фруктозом | ајдова каша у води са сунцокретовим уљем | беби воћни пире | супа са вермицелли (лук, шаргарепа, кукуруз, вермикели); Кувани броколи са маслиновим уљем; кувана говедина | лени вареники са киселим кремом; печене јабуке са рибизама |
| Уторак | кефир; колачићи кекса | овсена каша са семењем сунцокрета и ланено уље | печене јабуке у тесту | супа са месним куглицама (говедина); пиринач са замрзнутим поврћем (лук, шаргарепа, парснипс, целер) | пудинг од поврћа са куваним пиринчем (карфиол, лук, тиквица, јаје, крух); кувана ћурка |
| Среда | биљни чај; црни хлеб и путер | пиринач са маслиновим уљем и нарибаним сиром | ферментирана жена; колачићи кекса | супа са броколијем (црни лук, шаргарепа, кромпир, броколи, зеленило, биљно уље); парне ћуреће ћурке; салата од песе са сливама и ланеним уљима | поврће; зец је загрејан у павлаци |
| Четвртак | ферментирана жена; домаћа домаћа | поврће; препелица јаја | скровиште са вишњама; зелени чај са фруктозом | Јела од хељде са маслиновим уљем; зачињени зец са луком; свежа салата од шаргарепе | кукурузни макарони; кувани језик |
| Петак | природни јогурт; банана | пире кромпир (на води, са биљним уљем); турска кувала | инфузија псе руже; крекери | биљна супа са мангом (лук, кромпир, целер, зелени грашак, першун) са маслацем; препелица јаја; салата од црног пита са маслиновим уљем | хељде; зачињени зец; слани краставац (неколико кракова) |
| Субота | јабуке печене циметом | кашасту кашу на води с семеном бундева и сувим бресквама | торте са паром | цвекла на води (црни лук, шаргарепа, кромпир, песа, зеленило) са павлаку; кувана ћурка | Оливиер (кромпир, шаргарепа, зелени грашак, ћуретина, јаје, мало слани краставац), обучена павлака; салата од целера с сунцокретовим уљем |
| Недеља | пиће из цикорија без адитива; хлеб са маслацем и сиром | кашичица; кашичица за пару; свеже зеленило са павлаку | кефир; колачићи кекса | биљна супа (црни лук, корење, корен целери, кромпир, броколи) са маслиновим уљем; месне лопте од говедине са пиринчем | пилеће кувано; салата од свјежих шаргарепа и јабука |
Посуђе приказано у табели је само пример менија за мајку која је болница. Свака жена је у стању самостално креирати свој властити појединачни мени, базиран на њеним преференцама и укусима.
Вредно је споменути и такозвани празнични мени за негу мајке. Може укључити оне производе које мајка обично не користи, али њихов број треба строго ограничити.