Масажа стопала је одлична прилика за опуштање и обнову здравља. Масажа одвојених делова стопала је у стању да олакшава јаку напетост централног нервног система и има опуштајући ефекат на цело тело захваљујући рефлексној вези са мишићима и органима. Постоји и повратна информација: ако било који каросеријски поремећај, кожа одговарајућег места на стопалу може искривити, руменити, пуцати.
Шта је корисно за масажу стопала?
Прво, утицај на рефлексне тачке, о чему ћемо разговарати мало касније.
Друго, побољшање снабдијевања крви ногу. Због лошег снабдевања крви, многи људи се осећају хладно у својим удовима, често се хладе и разболе се.
Треће, масажа стопала тонира мишиће који затежу лук. Ово је нарочито важно за људе који пате од равних стопала, као и за оне чији је рад повезан са сталним покретима.
Четврто, масажа олакшава напетост од централног нервног система, односно омогућава особи да се опусти након напорног дана. У свету великог стреса, масажа стопала је један од фактора који спречава нервне нападе и кварове. Спортисти такође не би требали напустити масажу: претерана од тренинга мишића, опуштање и опоравак је једноставно неопходан.
Повезивање стопала са телом
Сада ћемо испитати са којим органима су спојени одвојени делови стопала:
- Прсти. Прстима су рефлексивно повезане очи, уши, зуби и назални синуси. Поред тога, нагло се нагиње на прстима, посебно код жена које воле пете. Неправилно држање утиче на напетост прстију због несразмјерне дистрибуције оптерећења приликом ходања. Због тога је масажа чарапа, то јест, прсти, који помажу у ослобађању замора и враћају осећај лакости на стопала.
- Лукови стопала. У корелацији са кичмом. Посебно корисна је масажа лука стопала за оне који пате од равних стопала: бол и напетост се уклањају из ногу. Такође се вјерује да правилно извођена масажа лука може ублажити болове у леђима.
- Стани. Такође на стопалима су распоређене рефлексне зоне међусобне повезаности са свим унутрашњим органима: цревом, уринарном бешиком, штитном жлездом и другим. Веома корисна тачка, чија стимулација ће помоћи смањењу крвног притиска, налази се одмах испод великог прста.
- Пете. На петама су рефлексне зоне гениталних органа, као и тзв. Тачка несанице. Уз потешкоће у успавању, стимулација ове тачке помаже да се олакша долазак снова.
Како направити масажу стопала?
Многи, у доброј мери да воле своје вољене, ентузијастично узимају трљање и масирање ногу. Врло је једноставно претерати у масажу, па је неопходно пре свега размишљати о томе како исправно масирати стопала. Прво, морате запамтити неколико осјетљивих подручја стопала стопала, које су болне за скоро све људе. То су области између прстију и средине пете. Верује се да је кожа на пети груба и стога захтева већи притисак. То је тачно, али вриједно је запамтити да је у средини пете с једне стране присутно прилично осетљиво подручје (управо је повезано са зонама гениталних органа), па је јак притисак на њега болан. Између прстију, кожа је нежна од грубе коже на страни ђона која додирује површину пода.
Друго, када масирате ноге, будите доследни:
- Прво, загрејте стопало, лагано масирање целом површином помоћу дланова тако да се нога креће са стране на страну.
- Затим радите горњи део стопала: притисните песницу до подлоге ђона. Држите ногу са другом руком тако да се уклапа између ваше песнице и пратеће руке.
- Масирајте прсте. Будите пажљиви са кожом између прстију.
- Шетајте прстима широм ноге, обраћајући посебну пажњу на трезор, као да је припремљен прстима са свих страна. Сензације не би требало да буду непријатне или болне.
- Завршите масажу загрљајући стопала и лук стопала.
Таква опуштајућа масажа стопала доноси велико задовољство вашим вољенима и ослобађа замор и нервозну тензију.