Данас, нико не треба убедити да су витамини неопходни људском бићу као ваздуху. Посебно се повећава наша потреба за витаминским супстанцама, ако живимо у загађени метрополи, игноришемо правила здраве исхране и заборавимо када смо имали последњи одмор. Већ неко време такво занемаривање сопственог здравља може сасвим лако да се избегне, али онда, пре или касније, морамо сипати плодове сопствене лењости. Хронични замор, раздражљивост, слабост, мала кожа и тупе косе су само мали списак "сигнала" кроз које тело говори да му треба помоћ.
Витамини за жене: како одабрати?
"Недавно сам почео да приметим да су нокти на мојим рукама постали веома крхки, моја коса почела да пада. Мој пријатељ ми је саветовао да купим витамине, које она већ траје већ шест месеци. Међутим, након што су их примили, појавио се чудан осип и црвенило у мом телу. Одлучио сам да их не користим. Реците ми, који витамини бирају, тако да ме одговарају? "
У ствари, избор витамина - ово је строго индивидуално питање, стога је у овом случају неопходно водити не савјетом пријатеља или колеге, већ препоруком лекара. Да бисте изабрали прави витамински комплекс, требало би да одредите који витамини имате у свом телу није довољан. Тако је, пре избора одговарајућих витамина, веома пожељно водити свеобухватну дијагнозу целог организма.
Који витамини бирају за косу?
Да спречите да се коса одузме, не испадајте, изгледајте здраво и добро одржавани, комплекс витамина неопходно треба да садржи витамин Е, који подстиче раст косе, витамин Ц, побољшава циркулацију крви, витамин А, спречава њихов губитак, витамини каротене групе, који су одговорни за сјај косе и присуства пигмента у њима.
Витамини за кожу: шта да одаберете?
Често кожа реагује на недостатак корисних супстанци у телу. То се манифестује у њеној сувоћи, раздражљивости, изгледу старосних пега, кругова испод очију и малих бора. Ако имате ове симптоме, немојте журити одмах да се региструјете код козметичара - лако можете елиминисати неке од проблема код куће једноставно почети узимати витамине.
Посебно је важан за витамине А, Е, Ц који уклањају радионуклиде из тела и неутралишу негативан утицај животне средине. Витамини ПП и Ф ојачавају отпор коже, а витамин Д убрзава његово обнову.
Како одабрати праве витамине?
"У апотеци, сваки пут кад нудим велики избор витаминских комплекса. Ја сам у губитку, можете ли ми рећи које су витамине боље изабрати? "
У ствари, тело често говори шта му је потребно. Међутим, не можемо увијек препознати своје сигнале. И врло узалудно, јер то знамо, ред за докторе би био много мањи. Ево неких симптома који указују на недостатак одређених витамина:
- Ако се, чак и са малим утицајем, на телу појављују модрице које, поред тога, не пролазе дуго времена, може се рећи да вам недостаје витамин Ц у вашем телу.
- Прслука која не пролази може говорити о томе да не добијате довољно витамина Б6, Б12, селена. Секуестеред, танке косе указују на недостатак јода и витамина Б. Ако након чишћења на четкици пронађете комплетне пакете косе, покушајте да попуните недостатак витамина Б9, Х, Ц.
- У мраку, вид се погоршава, са даном у реду? Тако тело сигнализира недостатак витамина Б2 и А.
- Узрок несанице није увек стрес, понекад то води и баналном недостатку витамина калцијума и витамина Б.
Најефикаснији начин борбе против авитаминозе су мултивитамински комплекси, где су сви потребни витамини и минерали у уравнотеженом пропорцију.
"Сваког месеца пре почетка менструације осећам се ужасно: мучнина, вртоглавица, раздражљивост, главобоља. Како одабрати комплекс витамина за побољшање здравља? "
Такође, веома корисни су посебни комплекси за подршку женског здравља у одређеним животним циклусима. На пример, компанија Лади'с Формула нуди серију "Воман 30 Плус", "Антистресс", "Пременструални синдром", "Менопауза".