Лето је најпогодније време за каљење тела детета. Међутим, како не бисте били узалудни сви ваши напори, а дете се не налази у кревету са хладном, требали би знати неколико правила и могуће начине да се деца љетају у љето.
Правила каљења за децу:
- започети очвршћавање што је могуће раније (здравствене процедуре могу се обављати од 6-7 дана од живота детета у договору са педијатром);
- поступци каљења морају се вршити систематски;
- постепено повећава време поступка, почевши од неколико минута;
- уверите се да се дете не замрзне од хладне воде, или, обратно, не прегрије на сунцу;
- Опће процедуре за пуњење деце током лета треба комбиновати са физичким вежбама и масажом;
- правилно изабрати одјећу и ципеле детета: морају се подударати са температуром ваздуха, а такођер бити израђени од природних тканина и материјала;
- најбоље је проводити поступке каљења у виду игре и забаве.
Како смирити дете у лето?
Главни фактори очвршћавања су природни и лако доступни - ваздух, вода и сунце.
Принцип темперирања деце са ваздухом заснива се на ефекту гладних ваздушних капљица ваздуха на бебину кожу. Да би то учинили, довољно је омогућити детету да проведе што више времена на отвореном. Летње шетње треба да буду најмање 3-4 сата ујутро и увече, избегавајући вруће сунце током ручка. Поред тога, дечију собу треба редовно проветрити када нема дијете.
Најефикаснији начин за јачање имунитета предшколске дјеце очвршћава се хладном водом. Почните да пливате у природним водним тијелима детету у тихом времену без вјетра, на температури ваздуха не испод + 25 ° и воде + 23 °. Осим тога, прве процедуре за воду не би требале бити дугачке - не више од 3-5 минута,
Одличан здравствени ефекат се обезбеђује отапањем деце сунцем. Јутарње сунце учвршћује имунитет деце, а такође дише тело дјетета таквим есенцијалним витамином Д. Главна ствар - не заборавите да поставите панаме на дете или се уверите да је његова глава у сенци.