Сузе су заштитни механизам тела и прате особе од тренутка његовог рођења до краја живота. Сузе и вриште су такође начин да се отклони тензија која се акумулира током дужег временског периода и емоционално је истоварена. На крају крајева, морамо да плачемо с времена на време и то је нормално. Али плакање за било какву ситницу и све више вриштање скупље, тако да је вредно размишљати о томе како да престанете да викнете и плачете.
Да бисте сазнали колико брзо да се смириш и престанеш да плачеш, мора се прво запамтити да у већини случајева сузе жалости неће помоћи.
Колико брзо се смири и не плаче?
Прва ствар у таквој ситуацији је елиминисање узрока плакања. Ако то не можете учинити, онда се требате односити на следеће методе:
- Техника дубоког дисања . Морате почети тренинг унапред, јер ако примените ову технику током јаког плакања, може изазвати синдром хипервентилације, што ће погоршати стање особе. Суштина методе је следећа: да би се смирио, особа треба дубоко дах (пожељно носом), држи дах седам секунди и издахне споро. Мора да има седам удисаја и издаха. Ова техника ће помоћи не само да се брзо смири, већ и да побољша циркулацију крви и контролише хипервентилацију.
- Наше мисли често нас провоцирају, почињемо да вичемо зато што је неко учинио нешто погрешно, како смо желели, и плакали зато што се негативан нагомилава и треба излити. Да бисте схватили колико се брзо смирити током жалбе, морате научити како контролисати своје мисли. Неопходно је јасно знати које мисли могу
довести до хистерије и избегавати их. - Користите графички метод. Ако те боли и боли, ако сузе излазе из ваших очију и зауставе их, само узмите лист папира и размислите о томе узрок туга. Није неопходно бити писац или уметник, не морате пуно писати и савијати или сликати слику. Можете писати једну реч великим словима, или можете све написати детаљно, можете нацртати нешто што ће вам помоћи да се смирите. А касније, када се смириш, моћи ћете анализирати свој цртеж или писмо и разумјети зашто сте се у том тренутку осећали тако лоше.
Ако уопште не можете да се смирите , престани да вичете и чини се да се патња никада неће завршити, зауставити и помислити: "Све пролази и проћи ће". Можда вам данас чини се крај света, али сутра ће доћи нови дан и овај проблем ће бити ствар прошлости.