Близу близина или миопија се назива визуално оштећење, у којем особа не може јасно видети уклоњене предмете. Узроци развоја миопије могу бити разне болести, генетски условљавања или траума очију. Веома често се миопија развија у детињству, када се формира визуелни апарат. Због тога је важно учинити превентивну гимнастику за вид од ране године.
Вежбе против миопије су довољно једноставне, могу се изводити без ометања од основних случајева. У напреднијим облицима болести, нарочито ако напредује миопија, неопходно је консултовати офталмолога како би развио стратегију за враћање вида. У традиционалној медицини гимнастика за очи са кратковидошћу прописана је како би се спријечио даљи развој болести и корекција вида.
Лечење за миопију - вежбе
Кратковидост очних гимнастика ће се очистити само у комбинацији са пуњењем кичме. Код кршења кичме, крвни довод очних мишића и можданих ткива се погоршава, што је често узрок проблема са видом. Такође је неопходно обавити вјежбе опуштања током дана, нарочито са тешким напрезањем очију. Следеће једноставне вежбе за очи за миопију могу се изводити у било ком тренутку, између рада за опуштање и тренирање мишића око:
- Затворите очи, трљајте дланове, причврстите их на око 30 секунди, али не чврсто, тако да дланови формирају хемисфере.
- Када читате или користите рачунар, потребно је трепнути што је могуће више често. Чим почиње да се појави осећај замора у очима, трепере брзо након 50 секунди, а затим седите неколико минута док су вам очи затворене.
- Поставите зелени круг на прозор са малом рупом унутра. Наизмјенично, фокусирајте визију прво на круг, а затим гледајте у рупу, пожељно је да се у даљини види било који предмет.
- У положају седења, чувајући чак и кичму, погледајте десно и лијево, горе и доле 20 пута.
- Можете додати претходне приказе вежби у горњем десном углу, затим у доњем левом углу и обрнуто, такође 20 пута.
- Извршите ротационе кретање помоћу очију, 20 кругова у смеру казаљке на сату и 20 у супротном смеру.
- Затворите очи тијесно и бројите до 50, а затим отворите и погледајте удаљеност, такође бројајте до 50, поновите 15 пута.
- Повуците руку испред себе и погледајте палац, подигните руку горе и доле, а затим окрените десно и лијево, не скидајте очи са прста, 6 пута у сваком правцу.
- Прво гледајте на објекту испред себе (требало би да буде на пола метра), а затим гледајте кроз прозор, а да не напрежите мишиће око, покушајте да гледате објекте у даљини. Спроводите 6 пута.
- Седите у положају на столици, нагните главом уназад, погледајте плафон 30 секунди, спустите главу надоле и погледајте колена 30 секунди, поновите 5 пута.
- Са затвореним очима, глатким покретима померите главом, 8 пута у смеру казаљке на сату и 8 пута у супротном смеру.
- Када затворите очи, седите на столици, савијте леђа луком, спустите главу надоле, а затим исправите леђа и уклоните лопатице. Вежбање треба да буде 20 пута мирно.
Обавезан услов за рад са визијом је промена напетости и опуштања. Вежбе не би требало да изазивају неугодност и нарочито болне осећања. Ослободите миопију са могућим вежбама, најважније је да пажљиво слушате своје сензације и редовно радите на корективном виду.