Осцилације у тежини и хормонима
Само желим да напоменем да се тежина током периода не повећава, али напротив - смањује се и мало је вероватно да можете спречити природу. У свакој девојци, чим се она роди, функција размножавања је већ постављена, а хормонски систем јој помаже у томе. Ако детаљно размотримо менструални циклус , онда се усредсређује на сазревање јајета и почиње лутеална фаза, у којој се производи хормонски прогестерон. Помаже женама да затрудни и издржи дете, а такође је и један од главних фактора који утичу на појаву додатних килограма пре менструације. Прогестерон контролише жељу девојке да једе нешто слатко или пије сода. Гинекологи објашњавају, колико дана прије месечне тежине се повећава и када је потребно пажљиво пазити, исхрана је око 10 дана пре почетка менструације. У овом случају, жена се постепено опоравља и можда не примећује. Са појавом излучивања, тежина неколико дана враћа се у нормалу.
Плус 1 кг је нормално
Колико се тежина повећава пре месечног, помаже у познавању баналног вагања. Нормално, тежина може да се креће од 900 г до 1,5 кг. Као по правилу, такве промене за поштени секс су неприметне. Друго питање, ако унесете око 3 кг. Овде је вриједно забрињавајуће, ако само зато што постоји велика шанса да ће се код вашег струка "смирити" 500 г сваког месеца.
Према томе, ако припадате другој опцији, а тежина вас може варирати са месечно за неколико килограма, мало је вероватно да ће жеља да једете торту помоћи да останете мршави. У овом тренутку покушајте да једете сложеније угљене хидрате, а од исхране да искључите слану и зачињену храну, алкохол, сода и слатку. Па, ако заиста желите да се разгледате - једите мало тамне чоколаде без адитива. Нећете имати пуно тежине, али расположење ће се знатно побољшати.