Менструални циклус жена састоји се од четири фазе, које карактеришу одређене промене које се јављају у телу. Разумијевање ових процеса је неопходно како би се изабрало најприкладније вријеме за конципирање дјетета, правилно кориштење методе календара за одређивање опасних и сигурних дана, као и за благовремено откривање кршења. Вриједи се узети у обзир да је трајање сваке фазе менструалног циклуса у сваком случају индивидуално као и сам циклус.
1 и 2, фаза менструалног циклуса је да се припреми за стварање јајета. 3 и 4 фазе - ово је директно формирање јајета и припрема за концепцију, али ако се не дође до концепције, онда се јавља повратни процес, јаје умире, а циклус почиње од почетка.
Менструална фаза
Прва фаза менструалног циклуса почиње првог дана менструације. Такође се овај дан сматра првим даном циклуса. Током менструалног крварења под утицајем хормона, ендометријум материце се одбија, а тело се припрема за појаву новог јајета.
У првој фази циклуса, алгоменореја се често примећује - болна менструација. Алгоменореја је болест која се мора лечити, прво елиминишући узроке. Повреде нервног и репродуктивног система, као и инфламаторне или заразне болести карличних органа могу изазвати бол током менструације. Од болних менструација, лакше је излечити једном него ризиковати своје здравље и стално патити од болова.
Такође је корисно да жене користе више производа који садрже гвожђе, чији ниво је значајно смањен због менструације. Ових дана се препоручује да будете у стању одмора, избегавајте претерану употребу и вежбање. У неким земљама женама је обезбеђена болница у периоду менструације, јер се, поред неугодности, у таквим данима пажња и концентрација погоршавају, нихање расположења, нервоза су могући.
Прва фаза траје од 3 до 6 дана, али и пре краја критичних дана, почиње друга фаза менструалног циклуса.
Фоликуларна фаза
Друга фаза менструалног циклуса траје око две недеље након завршетка менструације. Мозак упућује импулсе, под утицајем којих фоликле-стимулишући хормон улази у јајника, ФСХ, што доприноси развоју фоликула. Постепено, формира се доминантни фоликул, у коме ова дијета касније дозори.
Такође, друга фаза менструалног циклуса карактерише ослобађање хормоног естрогена, који обнавља облогу материце. Естроген такође погађа слуз материце, што га чини имуном на сперму.
Неки фактори, попут стреса или болести, могу утицати на трајање друге фазе менструалног циклуса и одлагати почетак треће фазе.
Фаза овулације
Фаза траје око 3 дана, током које је ослобађање лутеинизирајућег хормона, ЛХ, и смањење ФСХ. ЛХ утиче на слуз врату, чинећи га подложном сперми. Такође, под утицајем ЛХ, долази до сазревања крајева јајета и његове овулације (ослобађање од фоликула). Зрео јаје се креће до јајоводних туби, гдје чека на оплодњу око 2 дана. Најприкладније време за концепцију је тачно прије овулације, јер сперматозоиди живе око 5 дана. Након овулације се одвија још један циклус промена, почиње лутеална фаза менструалног циклуса.
Лутеална фаза менструалног циклуса
Након ослобађања овула, фоликул (жуто тело) почиње да производи хормон прогестерон, који припрема ендометријум материце за имплантацију оплођеног јајета. Истовремено, продукција ЛХ престаје, а слуз вратног црева се исушује. Лутеална фаза менструалног циклуса траје не више од 16 дана. Тело чека на имплантацију јајета, што се дешава 6-12 дана након ђубрења.
Опљачкано јаје улази у утеринску шупљину. Чим се појави имплантација, хормонски хорионски гонадотропин почиње да се производи. Под утицајем овог хормона, жуто тело наставља да функционише током трудноће, стварајући прогестерон. Тестови трудноће су осетљиви на хорионски гонадотропин, који се понекад назива хормон трудноће.
Ако се не оплоди, јаје и жуто тело умиру, производња прогестерона се зауставља. Заузврат, то узрокује уништавање ендометрија. Отпуштање горњег слоја материце почиње, почиње менструација, стога циклус почиње поново.
Фазе менструалног циклуса узроковане су утицајем хормона, који не утичу само на физиолошке процесе, већ и на емоционално стање.
Интересантно је да је у древној кинеској медицини, на основу 4 фазе циклуса, заснована пракса неопходна за духовни развој жене и подмлађивање тела. Веровало се да пре овулације дође до акумулације енергије, а након прераде овулације. Очување енергије у првој половини циклуса омогућило је женама да постигне хармонију.
Иако савремени ритам живота захтева сталне активности од жена, праћење промена у емотивном стању повезано са фазама менструалног циклуса помоћи ће да се одреде најнеповољнији дани за активно дјеловање или рјешавање сукоба. Овај приступ ће избјећи непотребан стрес и задржати снагу и здравље.