Настава на фитбаллу са бебама

Данас је гимнастика за децу прилично популарна. У овом случају, неке вежбе се изводе помоћу специјалног великог куглица. Настава на фитболу са бебом - одличан начин да ојачате индивидуалне мишићне групе бебе. Поред тога, тренинг вестибуларног апарата одвија се код дојенчади.

Активности на лопти, дизајниране за бебе, изграђују се према старости и физичким карактеристикама бебе. Тако тресење и вибрације доприносе чињеници да постоји опуштање мишића, а поред тога побољшава рад унутрашњих органа мрвица. Главна предност таквог гимнастичког пројектила, као што је фитбол, јесте да врши вежбе на њему са бебама, није потребна посебна обука родитеља.

Како одабрати фитбол за часове са бебом?

Пре него што купите лопту, потребно је да одредите његову величину. Оптимално је пречник 75 цм. Таква лоптица се може користити за игре када беба расте.

Следећи параметар је дозвољено оптерећење. Већина савремених куглица за фитнес може издржати до 300 кг, што је више него довољно за часове са дететом. Штавише, ова лопта такође може користити мајка, да се обнови облик након порођаја.

Када могу почети?

Настава на лопти код новорођенчета може почети са 2 недеље. У овом случају, прве вежбе треба да буду опрезне и кратке. Прије њиховог почетка неопходно је направити малој, лагани масажу која ће омогућити загревање мишића.

Ставите лопту на под и покријте га пелене или велики пешкир. Онда нежно ставите бебу на фитбалл и трешите је. У то време посматрајте реакцију мрвица. Такве вежбе треба да донесу радост и задовољство детету.

Које вежбе могу да се изводе на фитбаллу са дететом?

Ако је мрква реаговала нормално на лопту, можете започети вежбе. У исто време, има и вежби на фитболу за новорођенчад. Размотримо неке од њих.

1. Роцкинг, лежи на стомаку. Клинац лежи на лопти, његова мајка га држи за леђа, а друга рука фиксира ноге, притискајући их на фитбалл. Окрените се напред, назад, бочно, а затим у круг.
2. Вигли у леђном положају на леђима. Изводи се на исти начин као што је горе описано.
3. "Пролеће". Дијете лежи на стомаку, причвршћује ноге, причвршћује их на такав начин да се прсти налазе око зглоба. Затим лагано притисните на бебину дупету. Као резултат, тело се креће горе и доље као пролеће.

Ове вежбе су основне за новорођенчад на фитболе и представљају добру превенцију колике код деце, јер притисак лопте на стомак када се шири, опушта мишиће абдоминалних преса и такође има позитиван ефекат на процес пробавног процеса.