Исцрпљеност је врло опасан услов за особу, што је последица дугог одсуства одмора. Прекомерни рад на послу је најчешћи, јер савремени начин живота задржава особу у сталном напетости, а начин рада и понављања понекад подсећа на групу препрека. А ако и даље настојите да побољшате квалитет свог живота, проблем мора бити хитно решен.
Како избегавати замор и који су његови узроци?
Прековремени рад, по правилу, прати иритација, емоционална девастација и равнодушност. Знаци замора је тешко не примјетити. Особа је слаба, уморна, заспана. Постоји исцрпљеност тела. Прекомерно је праћено и главобоље, мигрене, нервни тикови. Упркос замору који се појављује на крају дана, особа може доживети проблеме са спавањем, патити од несанице. У таквом случају, биљни чајеви (седативна колекција валеријске биљке), биљне тинктуре (на пример, тинктура божура) или чаша доброг црвеног вина пре спавања представљају ефикасан лек за превише рада.
Симптоми умора изражавају се у смањеној реакцији, црвенило очна јабучица, погоршање боје лица и оток, вртоглавица и мучнина, повраћање, омедлевица и нелагодност у целом телу су могући.
Игноришући сигнале тела, настављајући да раде у истом ритму, занемарујући остатак и не сразмеравајући тежину рада са вашим способностима, ризикујете да добијете хронични замор. Синдром хроничног замора је озбиљна болест која узрокује запаљенске процесе у телу, тешке менталне поремећаје, што узрокује потребу за благовременим лечењем.
Најбоља метода је превенција
Исцрпљеност је оптерећена нервним сломовима, што заузврат има веома негативан утицај на односе с најдражим. Не задржавајући се у бољој атмосфери, узрокованом замора, стално "изигравајући се" људима који су около, жељом да будете сами, тако да нико не брине - све ово одваја од свог вољеног. Стога, ако желите одржати хармонију у односу и не постати талац хроничног умора, морате знати о методама спречавања претераног рада.
Почните анализирањем свог живота. Процените своје активности, колико ваш рад одговара вашем знању, могућностима и потенцијалу. Да ли имате могућност раста, и професионалног и духовног? Да ли је награда коју сте добили за свој радни скуп? Ако вам нешто не одговара, можда је време да нешто промените? Правилно одлажите своје време. Организујте свој радни дан у погодном начину рада. Ставите наруџбину на радно место, учините је што удобнијим и ефикаснијим. Планирајте сваки дан. Не заборавите на одржавање и одржавање равнотеже између рада и забаве.
Одбијте лоше навике. Користите мање кофеина (замијените га цикоријом), алкохолом и покушајте да зауставите пушење. Води активан животни стил. Пријавите се у теретану и посетите је бар једном недељно. Не само да ћете изгледати сјајно, осећати ћете се много боље, осећати живост и лакоћу у целом телу. И у здравом телу, како
Развијте своје тело витаминима. Са храном не добијамо све хранљиве састојке који су неопходни за нормално функционисање тела. Витамини се морају предузимати стално, не само са прекомерним радом. Витамини групе Б побољшавају сећање, концентрацију пажње, промовишу активно размишљање. Изаберите природне хранљиве материје, на бази екстракта лековитог биља, воћа и поврћа. Најбољи витамини за данас су у облику суспендованих гела. Брзо се дигестирају и дају 100% резултата.
Немојте бити болесни и останите здрави!