Здрава и чиста кожа лица је сан сваке девојке. Али, нажалост, у потрази за лепотом, главна компонента се обично пропушта, наиме, здравље организма из унутрашњости.
Здрава кожа лица без акни - шта је потребно за ово?
Пре свега, морате схватити да љепота коже директно зависи од стања унутрашњих органа, ендокриног система и рада имунитета. Према томе, требало би да следите ове препоруке:
- Да води здрав животни стил, напусти зависност.
- Иди у спорт.
- Узмите витаминске комплексе.
- Одржавајте микрофлору црева.
- Пратите рад имунитета.
- Пратите хормонску позадину.
- Дајте довољно времена за одмор и спавање.
- Придржавајте се норми здраве исхране.
- Дневно користите потребну количину чисте воде за пиће.
Што се тиче спољне заштите, корисни су следећи савети:
- опрати не више од 2 пута дневно;
- користити мекана средства за прање, боље од пене или гела;
- примењују антибактеријска средства и антибиотике строго према пропису дерматолога;
- немојте користити ниску квалитету шминке;
- мање додиривања коже лица рукама;
- не стискајте бубуљице и акне;
- да се пријављују за услуге у козметичким салонима.
Најважнија ствар је откривање узрока нездравих врста коже. Стога је важно у времену тражити помоћ квалификованог специјалисте који ће додијелити неопходне тестове и студије.
Исхрана за здраву кожу
Неопходно је искључити:
- сладак;
- масноће;
- слан;
- оштро;
- димљени;
- пржени.
Ови производи доприносе порасту лојних жлезда и, као резултат тога, повећавају садржај масти на кожи, што ствара повољно окружење за репродукцију бактерија. Поред тога, неопходно је ограничити потрошњу производа од брашна, посебно од бијелог брашна највишег степена. Преференције треба дати производима цијелог зрна.
Корисни производи су:
- масне рибе;
- природни млијечни производи;
- пасуљ;
- кашичица;
- поврће и воће;
- морски плодови;
- биљна влакна;
- дијететско и бело месо;
- зеленило, нарочито копер и першун.
Поред правилне дијете, потребно је водити рачуна о распореду дијета. Најбоља опција је пет пута оброк у малим порцијама. То осигурава нормално функционисање гастроинтестиналног тракта и унутрашњих органа. Стога, никада се не брине о осећају озбиљног глади и нема проблема превеликог и прекомерног стреса на цревима.