Како правилно дирати током борби ?
Како да удишете ударце зависи од периода рада. На самом почетку борбе, кратки и слаби. Да бисте их олакшали, можете користити споро ("економично") удисање и издизање. Да бисте то урадили, морате дубоко да дишете и полако мењате удисање и излагање, последњи мора бити продужен. Ово вам омогућава оптимизацију трошкова енергије, откуцаја срца, побољшање снабдијевања кисеоника телу. Веома је важно да то научите унапред. У року од недељу дана (не мање), неопходно је обучити издужење издисаја док контролишу пулс. Дакле, на самом почетку треба издахати уста, ослободити напетост и мирно, полако и континуирано удахнути носом. У периоду између ретких спазама важно је научити да се опустите и одморите.
У борбама које су почеле да постају честе, дах треба да буде миран и мјерен, за одржавање у виду анестетичког ефекта. Треба запамтити да је озбиљнија и продужена контракција, спорије и дубље би требале бити инхалације и издахаје.
Досадашњи пси при испоруци помажу у ублажавању бола. Састоји се од дисања у носу или уста брзином 1-2 удисања / истицања у секунди током насилног спазма. Унос ваздуха би требао бити тих, док је издахњење бучно. Да бисте спречили исушивање уста и усана због превеликог испаравања влаге, препоручите вам да покријете уста руком. Они који су около могу помоћи женама да испрате уста водом. Када спазм пролази, морате поново да дишете економски.
Како дишати у покушају ?
Техника исправног дисања током рада током покушаја разликује се од технике дисања током борби. Посебно је одговоран тренутак када фетална глава почиње да стисне ткива почетног одјељења канала рођења, али је немогуће притиснути. Ово може бити последица, на пример, непотпуног отварања грлића материце. Ако жена гура, перинеално ткиво може бити озбиљно оштећено, а дете може бити повређено. Да би се ово спречило, оне се изводе у такозваном дисању "на терет": почињу са 4 плитка инхалација-издаха, а последње пуно и продужено издисање се врши кроз усне, преклопљене у цев. Ово омогућава женама да се ментално пребацују из покушаја да направе напор у другом правцу. Како жена на радном месту може бити изузетно тешко фокусирати на рачун, супружник или бабица може јој помоћи у томе.
Приликом покушаја, дубоко удахните са накнадним гутањем овог ваздуха, тако да се његова њена запремина притисне на мембрану и изван ње
Стопа дима за труднице је најбољи избор за предстојеће мајке, јер током тренинга често је немогуће научити правилно понашање због болова, нелагодности и узбуђења. Много је тачније унапред припремити како би се требала понашати жена у порођају како би се смањио бол и како би се избјегле повреде.