Једно такво воће је киви од воћа. Ово мало воће, које има кисели укус и зеленкаста боја, са неписменим коришћењем, може донијети будуће маме не само добре, већ и штете. У овом чланку ћемо вам рећи да ли труднице могу да једу киви и како то исправно урадити.
Колико је корисно киви од трудница?
Предности киви за труднице објашњене су јединственим саставом овог воћа. Конкретно, садржи следеће вриједне састојке:
- калијум - нормализује рад нервног система и смањује оптерећење срчаног мишића;
- магнезијум - јача нервни систем, а такође промовише испоруку кисеоника фетусу;
- гвожђе - повећава хемоглобин и спречава развој анемије;
- флуорида и калцијума - побољшава стање коштаног ткива и доприноси правилном стварању скелета и зуба у будућој беби;
- јод - обезбеђује потребну радну способност штитне жлезде и спречава развој неких урођених патологија у будућој беби;
- Фолна киселина - има позитиван ефекат на развој плаценте, смањује вјероватноћу абортуса у раним фазама, а такође и промовише нормалан развој феталне коштане сржи;
- витамин Ц - јача и подржава имунитет будућег мајке и штити је од бактерија и вируса;
- Витамин Е - помаже у одржавању интегритета ћелијске мембране.
Поред тога, редовна употреба кивија у току трудноће помаже у превазилажењу констипације, што се често налази код мајке које очекују.
Како правилно јести киви у трудноћи?
Да једе ово воће током трудноће следи, без одвајања коре, јер је концентрација храњивих материја у њој чак и већа него у месу. У међувремену, пре конзумирања, плод се темељито пере коришћењем четке и специјалног чишћења.
Упркос огромној количини вредних својстава, немојте бити превише љубазни за ово егзотично воће,
Коначно, треба запамтити да егзотични киви може изазвати алергијску реакцију, што апсолутно није неопходно за жену која чека брзу додаву. Када се појави било какав знак индивидуалне нетрпељивости воћа, од његове употребе током трудноће треба одбацити.