Замислите да је живот савременог човека без компјутера веома тешко. Да бисмо помогли лаптопима, таблетима и стационарним рачунарима, обратимо се и раду и личним циљевима. Нажалост, од дугог рада на рачунару, очи су болне, а уз то морате нешто урадити. Да би се време проведено за ПЦ веома корисно, требало би да следите нека једноставна правила. Сећање на њих ће бити прилично лако.
Шта могу да учиним како би ми очи биле отворене са рачунара?
Са синдромом рачунарске визије последњих година, офталмологи суочавају се са све већом фреквенцијом. Сами рачунари су сигурни. Пада из очију долази због константног треперења екрана. Немогуће је приметити са очима без помоћи. Да неутралишу треперење очију, мора се снажно напрезати. Отуда - бол, пецкање, осећај страног тијела, осећај нелагодности. Синдром присилног компјутерског вида праћен је црвенило - ради за ПЦ, заборавимо да трепери, очвршћава шкољку, против које се крвни судови распрсавају.
Прво што треба урадити тако да након што рачунар не оштети очи - правилно организујте своје радно место:
- Монитор мора бити најмање 50-60 цм од очију.
- Пожељно је поставити сто помоћу персоналног рачунара близу прозора тако да светлост пада на радну површину са леве стране.
- Пазите на чистоћу монитора, редовно га обришите. Због слоја прашине на екрану, очи морају додатно напрезати.
- Светлост за рад са компјутером треба индиректно расути, али чак и. У овом случају неће бити блинка на екрану.
За очи не боли од компјутера, важно је редовно радити релаксирајућу масажу врата и посебне вежбе:
- Најједноставнија вјежба често трепери. Они помажу навлажити слузницу. Поновити их препоручујемо бар сваких пола сата.
- Да бисте смањили стрес, само затварајте очи неколико минута и замислите нешто пријатно.
- Вежбање за концентрацију вида је веома ефикасно. Изаберите објекат у близини и гледајте, концентришући се на њега, неколико секунди. Сада преведите визију у даљину и покушајте да размотрите објекте који су лоцирани што је више могуће.
- Направите кружне покрете својим очима.
- За вежбу "Дијагонала" потребно је да преведете поглед алтернативно на лево и десно раме. Изаберите било коју тачку на тијелу или одјећу и погледајте на њега неколико секунди.
Да не би морали да купе капи од болова у очима оних који раде на компјутеру, офталмологи препоручују и да ревидирају исхрану и додају јој витаминска храна:
- бундева;
- корење;
- першун;
- спанаћ;
- броколи;
- сојин сир;
- пасуљ;
- пруне;
- брескве;
- грах;
- грожђе;
- мелона;
- месо;
- јаја;
- јетра;
- риба;
- ораси;
- отворе.
Погодно на тијелу ће утицати на витаминске комплексе, као што су Фоцус или Блуеберри-Форт.
Какве капи користим ако ми очи оштећују од компјутера?
Да се приближи помоћи капљицама, пожељно је само као последње средство, мада се неки лекови сматрају савршеним безбедним витаминима. Највише од њих су потребни људи који пате од проблема са видом и носи контактне леће .
У основи, сви лекови садрже супстанце које помажу стварању на слузокожи очију посебног заштитног филма који задржава влагу. Ако је потребно примијените већину средстава, можете учинити до десет
Најбољи падови од болова у очима који се јављају приликом рада на рачунару су следећи:
- Визин;
- Систеин ;
- Тауфон;
- Окиал;
- Хило-груди;
- Оттагел.
Ова средства су ефикасна, али су контраиндикована за људе са индивидуалном нетрпељивошћу њихових појединачних компоненти.