Током менструалног циклуса, жене се осећају у телу. Тако, на пример, она може приметити да је болесна пре менструације. Може ли повраћати пре менструације?
Мршаву мучнину и вртоглавицу пре него што дође до менструације. Они могу бити симптоми предменструалног синдрома ( ПМС ), који се често јавља код жена.
Зашто се осећате болесно пре вашег периода?
- Мучнина и могу бити узроковани повећаним садржајем серотонина у цереброспиналној течности. Велика акумулација воде у телу такође доприноси настанку непријатних сензација. Као последица тога, жена мења интракранијални притисак, што доводи до не само мучнине, већ и вртоглавице. У посебно тешким случајевима, повраћање, бледо коже, повећана анксиозност и чак губитак свести.
- Повећана физичка активност (на пример, продужена вежба у теретани) доприноси појави мучнине. Током обуке врши се притисак на све унутрашње органе жене, материца је, по правилу, благо нагнута уназад. Као резултат ове ситуације, стисне кичмену мождину кичме, што је узрок појаве мучнине. Због тога се препоручује смањење физичке активности на прагу почетка менструалног крварења: не подижите тежину, смањите оптерећење приликом играња спортова, шетајте на кратким растојањима.
- Ако жена узима оралне контрацептиве, оне мењају хормонску позадину жене, повећавају хормоне у телу, због чега се јавља повраћање. Хормонска неравнотежа често прати не само мучнина већ и вртоглавица, повраћање, раздражљивост и повећано знојење. Сви ови симптоми могу донијети много непријатности жени у свакодневном животу.
- Присуство стресних ситуација, емоционална претерана болест доприноси и појаву вртоглавице, мучнине и мигрене. У овом случају важно је проводити паузе током дана и оставити главу одмор. На пример, медитација може помоћи смањењу напетости не само у телу, већ иу глави.
Како се суочити са мучнином пре менструације?
У случају да мучнина пре месец дана изазива озбиљне неугодности, неопходно је консултовати лекара, јер избор оптималних лекова (нпр. Меналгин) помаже у смањивању појављивања еметског рефлекса током почетка менструације.
Без употребе дроге, жена може лако да ублажи своје стање прилагођавањем исхране у данима менструације: неопходно је искључити превише масне, зачињене, слане намирнице, преферирају лагане салате, ниско масно месо и парове посуде. Такође, запамтите да морате пити најмање два литра течности дневно, а такође провести више времена на свежем ваздуху. Пун сан ће помоћи женама да поврати своју снагу, да се одмори пре новог дана и смањи ризик
Треба запамтити да одбијање пушења и алкохола такође помогне у нормализацији рада свих органа и система тела, због чега ће жена бити енергична, активна и одмара.
Такви начини спречавања појаве мучнине пре менструације не само да нормализују стање жене, већ и доприносе јачању виталних сила тела, повећавајући имунитет. И активна, здрава жена, која током дана не доживљава неугодност, најуспешнија је у животу.